Monthly Archives: 7月 2016

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整体・カイロプラクティックと脊椎矯正

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8までNO.1
腰痛とは?。
腰痛(ようつう)とは、腰周辺に苦痛、発赤などを生ずる病状を指し示す一般的に使用される語句。
NO.2
世界の腰痛事情。
地域によって、学会の方針カルチャーや生活や慣習が違っていても、腰の痛みの発症する確立は、おおよそ同じである。
WHO世界保健機構の情報でではこのように記載されている。 「腰痛の発症の頻度や有病割合はおのおのの国の至る所でだいたい一定です。 腰の病気は、各国で休業するりゆうのナンバー1」。
NO.3
姿勢による腰痛の予防。
腰の疼痛の症状の原因は骨格の姿勢に起因するとの1976年のナッケムソンの指摘以後、欧州ヨーロッパでは労働中・炊事洗濯中などの対策が行われている。
NO.4
急性腰痛のガイドラインんでは…。
2004年の欧州ヨーロッパ委員会の腰痛診療ガイドラインでは、欧州における腰の症状の生涯発症の度合いは84%で、有病率は23%であります。
NO.5
米国での腰痛事情。
米国アメリカおいて、おおくの患者の腰の疼痛は要因を断定できない非特異的腰痛である。 この事に関してナッケムソンははっきりと学会の問題を示唆している。
アメリカは、腰部(ようぶ)の疾病のために1年間に日本円で1000億円以上が無駄に使われていると計算されている。
NO.6
日本の腰痛事情。
日本でも腰(こし)の疼痛が有訴者率一番(最多の症状)で、わが国民の8割強が一生において腰(こし)の疾患を体験している。 大半の人は腰の病気を訴えてもエックス線やMRIで病原が診つけられない状況もあります。
異常個所が特定された時もその部位が腰部(ようぶ)の疾患の要因でない場合もあり、腰部(ようぶ)の症状の人の80%が原因場所が、特定することができない(非特異的腰痛)。
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8までNO.1
腰痛とは?。
腰痛(ようつう)とは、腰まわりに痛み発赤などを感ずる様を指す語句。
NO.2
世界の腰痛事情。
国は地域で学会の方針カルチャーや生活様式や慣わしが違っても、腰の疾病の発症する割合はおおむね同じである。
世界保健機関(WHO)の通知ででは、次項のように述べている。
「腰の痛みの発症する確立や有病率は各地域のあらゆる場所でほぼ同じです。 腰の痛みは世界中で仕事を休まなければならない原因の筆頭である」。
NO.3
姿勢による腰痛の予防。
腰の疾患の原因は、身体の姿勢に起因するとの昭和51年のナッケムソンの発言以後、ヨーロッパでは作業中・家事労働中などの対策がされている。
NO.4
急性腰痛のガイドラインんでは…。
2004年の欧州委員会の腰部の痛み診療ガイドラインによれば、欧州ヨーロッパでの腰部(ようぶ)の疼痛の一生涯発症する確立は84%で、有病割合は23%になります。
NO.5
米国での腰痛事情。
米国では、多くのクランケの腰部の疾患は、要因を特定できない非特異的腰痛である。 この事についてナッケムソンは明快な学会の問題点を示唆されています。
米国アメリカでは、腰の疾患により1年間に日本円で1000億円以上が医療費として使われていると計算されている。
NO.6
日本の腰痛事情。
日本においても、腰の症状が有訴者率トップ(最多の症状)で、日本人の80パーセント強が一生涯において腰(こし)の痛みを経験する。 大半の人は腰の痛みを訴えているが、画像で異常部位が認められないケースも珍しくありません。
異常が見付かった場合もその異常個所が腰の疾病の原因でない事もあり、腰部の病気患者の80パーセントは損傷場所のわからない(非特異的腰痛)。
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カイロプラクティックと骨盤矯正

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整形外科による治療。 運動療法。 。 体操、水泳、散歩 、マッケンジー法。 痛みが強い時は運動禁止。 装具療法。 。 腰痛ベルト、コルセットなど。 いつも使い続けると、筋力が弱まり腰の症状が悪化するため、必要な時のみ。 薬物療法。 。 消炎鎮痛剤など…。 痛み止めは長期間使用し続けると効果が無くなるので、必用な場合に使用する。 (通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期に使い続けると依存性をもたらす。 理学療法。 。 関節可動域訓練、筋力増強訓練、温熱療法など。 理学療法士が個々の疾病にあわせて治療を行う。 マッサージ療法。 。 指圧など。 整骨院などでも受けられる(マッサージ師、指圧師の資格を必要とします)。 手術。 。 椎間板切除術、レーザー手術、など…。 手術が成功しても、腰痛が消失するとは限りません。 数ヶ月から数年ほどで再発し、再手術となる患者もいます。 薬物治療。 腰部の痛みの治療として、薬品が効果的な場合の薬物治療があります。 腰の痛みが最初に起きた時の患者の要望は、疼痛が全て回復することです。 しかし、慢性腰痛の時は、治療の目標は、疼痛を制御して機能をできる限り改善させることです。 疼痛への薬物治療は、そこそこの効き目があるに過ぎないので、薬物への期待度は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがあります。 通常であれば一番目に推奨されるのは、アセトアミノフェンやNSAID非ステロイド消炎鎮痛剤のようです。 普通の腰痛の人は、それで充分効果的であります。 アセトアミノフェンは、普通の量を使用するのには、大変安全な薬である。 しかし、通常の量を超える量を接取すると、肝臓障害を誘発する原因になり、極端な過剰摂取では、死に至る場合もある。 非ステロイド系消炎鎮痛剤は、急性の症状に対し、アセトアミノフェンより、もう少し高い効果があるようですが、非ステロイド消炎鎮痛剤より大きな副作用の危険があります。 例えば、腎臓不全、胃の潰瘍、心疾患などを引き起こす恐れがあります。 これらの理由から、非ステロイド消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に勧められる薬剤でありアセトアミノフェンが効果無い時にかぎって使用されています。 非ステロイド系消炎鎮痛剤には、何個かのタイプが存在します。 効能を考える時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド系消炎鎮痛剤の中のその他の薬剤よりも良いというエビデンスは少しもありません。 安全の面から、ナプロキセンがよいかもしれない。 ナプロキセンは、例をあげると消化性潰瘍や血小板減少症のある患者などには適さない。 ある研究は、アセトアミノフェンには効用が無いと述べている。 筋弛緩薬は有効な場合があるかもしれない。 症状がちゃんとよくなってこない時では、モルヒネのたぐいのようなオピオイドの短期間の使用が有用時もあるかもしれません。 わが国では弱オピオイドが用いられる。 オピオイドを使用すると、習慣性になる恐れがあり、またさらに、他の薬剤と負の効果が可能性がある。 また、眩暈、吐き気、便秘などの副作用が発生する危険がある。 オピオイドは、急性の深刻な疼痛が様々な問題を引き起こす時に、短い間だけ利用するのが妥当であろう。 腰痛専門家のグループでは、慢性の腰痛に対して、オピオイドを漫然と継続して使用すべきでないと助言している。 慢性の腰痛を有するシニアの患者に、糖尿病や胃病変や心疾患など、非ステロイド系消炎鎮痛剤を利用すると大きい危険が伴う時に、オピオイドが投薬されるケースもある。 また、精神的な疼痛がある人の内のある一部の人たちに、オピオイドは効果的かもしれませんしれません。 抗うつ剤は、抑うつ症状のある慢性の腰部疾患の患者さん達に効用が期待できるかもしれない。 しかし、副作用の危険があります。 抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰部疾患に対して時どき使われるが、これらは、坐骨神経痛を良くする可能性もあるが、不十分な根拠しかない。 ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰の症状には適していない。 背骨の椎間関節の注射やステロイド注射、椎間板へのステロイド注射は、慢性的な非神経根性疼痛には有効性が無いが、それらは、坐骨神経の疼痛には検討されるかもしれない。 硬膜外ブロック注射は、坐骨神経痛に対して、ごく短期間の症状の改善をもたらすが、長期的なメリットは、期待できない。 これらは、副作用を伴う危険性があります。 ブログブログブログ



骨盤を治す .
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偏頭痛と骨盤矯正 .

カイロプラクティックと骨格矯正

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整形外科による治療。 運動療法。 。 体操、水泳、ジョギング、マッケンジー法。 痛みが強い時は運動してはいけない。 装具療法。 。 腰痛ベルト、コルセット、その他。 常時使い続けると、筋力が弱まり悪化するので、必用な場合のみ。 薬物療法。 。 消炎鎮痛剤、アセトアミノフェンなど。 痛み止めは長期間使い続けると作用が無くなるので、必用な時に使用する。 (通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期に使用し続けると常用癖を生じる。 理学療法。 。 関節可動域訓練、筋力トレーニング、温熱療法など。 理学療法士が各患者の病状にあわせて治療法を行う。 マッサージ療法。 。 指圧、マッサージなど…。 整骨院などでも受けることができます(マッサージ師、指圧師の資格を必要とします)。 手術。 。 椎間板切除術、レーザー手術、その他…。 手術が成功したとしても、腰部の痛みが消失するとは限らない。 数ヶ月から数年ほどで再発し、再手術になる患者もいます。 薬物治療。 腰の痛みの治療法として、薬が有益な場合の薬物治療がある。 腰痛が初めに起きた時の患者さんの望みは、痛みがまったく回復することである。 しかし、慢性腰痛の時には、治療法の目標は、痛みをコントロールして機能をなるべく改善させることに変わる。 痛みへの薬物療法は、ある程度の効用があるに過ぎないので、薬物への期待度は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがあります。 基本的にまず最初に推奨されるのは、アセトアミノフェンや非ステロイド消炎鎮痛剤である。 多くの人には、非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのみで充分効果的です。 アセトアミノフェンは、標準的な使用量では、とても安全な薬です。 しかし、通常の量を超える量を利用すると、肝障害を誘発し、極端な過剰摂取では、死にいたる時もある。 非ステロイド系消炎鎮痛剤は、急性腰痛に対して、アセトアミノフェンよりも、もう少し強い効果がありますが、よりさらに大きな副作用の危険があります。 例えて言えば、腎不全、胃潰瘍、心疾患など発現する恐れがあります。 このような理由から、非ステロイド消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に薦められる薬剤となっていてアセトアミノフェンが改善されない時にかぎって使用されるようです。 非ステロイド系消炎鎮痛剤には、何個かの種類が存在します。 効果の度合いを考える時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド系消炎鎮痛剤の中のその他の薬よりも良いという科学的証拠は全然見つけられない。 安全の面から、ナプロキセンが良いかもしれない。 ナプロキセンは、例をあげると消化性潰瘍や血小板減少症のある病人などには好ましくない。 ある研究は、アセトアミノフェンには効用が無いと言っている。 筋弛緩薬は有効なケースもあるかもしれない。 痛みがあまり良くならない場合では、モルヒネのようなオピオイドの短期の投薬が効果的かもしれない。 日本では弱オピオイドが利用される。 オピオイドを投薬すると依存症になる危険があり、また、ほかの薬剤と負の相互作用が可能性がある。 また、めまい、嘔吐、便秘などの副作用が起きる恐れが大である。 オピオイドは、急性のひどい疼痛が様々なトラブルを生ずるケースに、短い間利用するのが適当です。 専門家の集団は、慢性の腰部の痛みに対して、オピオイドを漫然と長期的に使用すべきでないと注意している。 慢性腰痛を抱えるシニアの患者に、糖尿病や胃病変や心臓疾患など、非ステロイド消炎鎮痛剤を利用すると重大な危険が伴う様な場合に、オピオイドが用いられる場合もある。 また、精神的な病状がある人の中のある一部の患者達に、オピオイドは効果的かもしれない。 抗うつ剤は、抑うつ症状のある慢性腰痛の人に効能があるかもしれない。 しかし、副作用のリスクがあります。 抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性腰痛に時々投薬されるが、これらは、坐骨神経痛を治癒させることも考えられるが、不十分な科学的証拠しかない。 ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰の痛みには適さない。 背骨の椎間関節の注射や、椎間板へのステロイド注射は、慢性的な非神経根性疼痛には効き目が見られないが、それらは、坐骨神経の痛みには、検討される可能性もある。 硬膜外のステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、ごく短期間の疼痛の改善をもたらすが、長い目で見たメリットは、ありません。 これらは、副作用を伴う危険性があります。 ブログブログブログ



ヘルニア .
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緊張型頭痛を改善しよう! .

手技療法と骨格矯正

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整形外科による治療。 運動療法。 。 水泳、ジョギング、散歩 、マッケンジー法。 痛みが激しい時は運動しないこと。 装具療法。 。 腰痛ベルト、コルセットなど。 いつも使い続けると、筋肉が弱くなり痛みが悪化するため、必要な時だけ。 薬物療法。 。 消炎鎮痛剤など…。 痛み止めは長期間飲み続けると作用が薄まるので、必用な時に使用する。 (通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期に服用し続けると習慣性を生じる。 理学療法。 。 関節可動域訓練、筋トレ、温熱療法など。 理学療法士が各患者の病状に対応した治療をおこないます。 マッサージ療法。 。 マッサージ、指圧など…。 整骨院などでも受けられる(マッサージ師、指圧師の資格保持者)。 手術。 。 椎間板切除術、レーザー減圧手術、など…。 手術しても、腰痛が消えるとは限りません。 数ヶ月から数年ほどで再発し、再手術となる患者もいます。 薬物治療。 腰の痛みの治療法には、薬が有用な時の薬物治療があります。 腰の痛みが最初に出た時の患者さんの要望は、疼痛が全て回復することです。 しかしながら、慢性腰痛の時には、腰痛治療の目標は、痛みをコントロールして機能を可能な限り改善させることになります。 痛みへの薬物治療は、そこそこの効用があるに過ぎないので、薬物への期待は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがある。 普通ならまず最初に推奨されるのは、アセトアミノフェンや非ステロイド消炎鎮痛剤です。 ほとんどの人には、非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのみで充分効果的です。 アセトアミノフェンは、通常の量であれば、非常に安全な薬である。 だが、過量に服用すると、肝障害を発症し、極端な過剰摂取では、死に至ることもある。 非ステロイド系消炎鎮痛剤は、急性の症状に対して、アセトアミノフェンよりも、もう少し効き目があるが、よりもさらに大きな副作用の危険性がある。 例えば、腎臓不全、胃の潰瘍、心臓疾患など発症する恐れが考えられます。 このような理由から、非ステロイド消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に推奨する薬となっており、アセトアミノフェンが効かない場合に限って使用します。 非ステロイド消炎鎮痛剤には、様々な種類が存在する。 効果のほどを考える時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド消炎鎮痛剤のその他の薬よりも良いとする科学的証拠は少しも無い。 セキュリティーの面から、ナプロキセンが良いかもしれない。 ナプロキセンは、例えば消化性潰瘍や血小板減少症のある病人などには好ましくない。 ある研究は、アセトアミノフェンは効果が見られない言っている。 筋弛緩薬は有効な場合があるかもしれない。 病状が充分に回復してこないケースには、モルヒネのたぐいのようなオピオイドの短期間の投薬が有用ケースもあるかもしれない。 我が国では弱オピオイドが使われる。 オピオイドを使用すると、習慣性になる可能性があり、また、ほかの薬と負の効果があるかもしれない。 また、眩暈、吐き気、便秘などの副作用が起きる恐れがある。 オピオイドは、急性のひどい症状が様々なトラブルを生ずるようなケースに、短期間用いるのが妥当です。 腰痛の専門家の集団は、慢性の腰部の痛みに対して、オピオイドを漫然と長期的に使用すべきでないとアドバイスしている。 慢性の腰の痛みを患う高齢の人に、糖尿病や胃病変や心臓の疾患など、非ステロイド系消炎鎮痛剤を用いると大きいリスクが伴うような場合に、オピオイドが投薬される場合もある。 また、精神的な疼痛がある患者の中の限定された患者たちに、オピオイドは有用かもしれない。 抗うつ剤は、抑うつ状態のある慢性の腰部疾患の患者さん達に効果があるかもしれない。 しかし、副作用の危険性があります。 抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰部疾患に対してしばしば使用されるが、これらは、坐骨神経痛を治癒させる可能性もあるが、不十分なエビデンスしかない。 ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰部の痛みには好ましくない。 腰部の椎間関節の注射やステロイド注射、椎間板へのステロイド注射は、慢性の非神経根性疼痛には有益性が無いが、それらは、坐骨神経の疼痛には考慮されることも考えられる。 硬膜外へのステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、短い間の回復をもたらすが、長期的な価値は、ありません。 これらは、副作用を伴う危険が考えられる。 ブログブログブログ



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脊椎矯正とカイロプラクティック

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整形外科による治療。 運動療法。 。 体操、ジョギング、散歩 、マッケンジー法。 痛みが強い時は運動禁止。 装具療法。 。 コルセット。 いつも使用し続けていると、筋肉が弱まり腰の症状が悪化するので、必要な時だけ。 薬物療法。 。 消炎鎮痛剤、アセトアミノフェンなど。 痛み止めは長期間使用し続けると効果が無くなるので、必用な時に使用する。 (通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期的に使い続けると常用癖を生じる。 理学療法。 。 柔軟、筋力トレーニング、温熱療法など。 理学療法士が患者の病気に対応した治療をおこないます。 マッサージ療法。 。 指圧など。 整骨院などでも受けることができます(要あんまマッサージ指圧師資格)。 手術。 。 椎間板切除手術、レーザー手術、など…。 手術がうまくいったとしても、腰部の痛みが改善するとは限りません。 数ヶ月から数年くらいで再発し、再手術になる患者もいる。 薬物治療。 腰の痛みの治療としては、薬が有益な場合の薬物治療があります。 腰の痛みが初めに起きた時の患者の要望は、疼痛がまったく消えることである。 しかし、慢性的な腰痛のケースは、治療の目標は、痛みをコントロールして機能をできる限り回復させることです。 疼痛への薬物治療は、そこそこの効き目があるに過ぎないので、薬への期待は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがあります。 通常、最初に推奨されるのは、アセトアミノフェンや非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDである。 普通の腰部痛の患者は、それのみで充分効果的。 アセトアミノフェンは、標準的な量を使えば、非常に安全です。 しかし逆に、通常の量を超える量を使用すると、肝臓障害を引き起こし、極端な過剰摂取では、死に至るときもある。 非ステロイド系消炎鎮痛剤は、急性の腰の痛みに対して、アセトアミノフェンよりも、もう少し効果があるようなのですが、よりも大きな副作用の危険がありえます。 例を上げれば、腎不全、胃の潰瘍、心臓疾患など発現する可能性がある。 この理由から、非ステロイド系消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に勧められる薬剤となっており、アセトアミノフェンが効かない場合に限って使用される。 非ステロイド系消炎鎮痛剤には、様々なタイプがあります。 効果を考える場合にCOX-2阻害薬の方が、非ステロイド系消炎鎮痛剤のそれ以外の薬剤よりも良いという科学的証拠は全く見付けられない。 セキュリティーの面から、ナプロキセンがよいかもしれない。 ナプロキセンは、例を上げると消化性潰瘍や血小板減少症のある人などには好ましくない。 ある研究は、アセトアミノフェンは効用が見られない述べている。 筋弛緩薬は有効かもしれない。 症状があまり引かない時には、モルヒネのたぐいのようなオピオイドの短い期間の投薬が有用時もあるかもしれません。 我が国では弱オピオイドが用いられる。 オピオイドを使用すると、習慣性になる可能性があり、また、他の薬剤と負の効果があるかもしれない。 また、めまい、嘔吐、便秘などの副作用が発生する危険がある。 オピオイドは、急性の重篤な症状が様々な問題を起こすケースに、短期利用するのが妥当です。 腰痛専門家の集まりでは、慢性腰痛にオピオイドを漫然と長期継続して使わない方がよいと注意している。 慢性の腰部の痛みをわずらうシニアの人々に、糖尿病や胃腸の病変や心疾患など、非ステロイド系消炎鎮痛剤を用いると重大なリスクが伴うケースに、オピオイドが使用されるかもしれない。 また、精神的な病状がある患者の中の一部の患者に、オピオイドは有用かもしれない。 抗うつ剤は、抑うつ症状のある慢性の腰の痛みの患者さんに効果がある可能性がある。 しかし、副作用の危険性がある。 抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰の痛みに対してときおり投与されるが、これらは、坐骨神経痛を良くする可能性もあるが、不十分なエビデンスしかない。 ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰部の痛みには適さない。 椎間関節の注射やステロイド注射、椎間板へのステロイド注射は、慢性的な非神経根性疼痛には効果が無いが、それらは、坐骨神経の痛みには、考慮される可能性もある。 硬膜外ステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、わずかな、短期間の症状の回復をもたらすが、長期的視点での価値は、ありません。 それらは、副作用を伴う危険がある。 ブログブログブログ



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土産

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伊根の舟屋

単語半島にある伊根の舟屋をご紹介します。

テレビドラマや映画で見たことがあるかもしれませんが、よくテレビや映画でよく使われている場所です。

家のすぐ下がクルマのガレージのように船のガレージになっていて、家からそのまま漁船で漁に出られるようになっています。
海は湾になっているため波も穏やかでこのような家の作りにとても適しているようです。




















皆様も一回行ってみたらどーでしょうか?
ヾ(o´∀`o)ノ



慢性頭痛を改善する .
慢性頭痛を改善する .

お土産

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岩屋観音
愛知県豊橋市にある岩屋観音をご紹介します。

のんほいパーク(豊橋の動物園)の北側に見える山の上にある観音様です。

のんほいパークからも見えますのでなんだろうと思っている人も多いのではないでしょうか?
下から見ていると観音様の周りに人の姿が見えることがあります。

山の頂上というと登るのが大変なのではと心配になるかもしれませんが、大丈夫です。
山登りの所要時間約5分~10分。
とても簡単に登れます。
ルートは2つ。

神社の横から登る方と、公園側から登るルートです。
お薦めは、公園側から登るルートです。 楽に登頂できます。
小さな山でも頂上に上ると景色もよく最高です。

疲れる登山はしたくないという人には絶好のスポットです。














皆様も一度試しに行ってみてはいかがでしょう。

ヾ(・∀・)ノ



坐骨神経痛 .
坐骨神経痛 .

お土産

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豊川稲荷

愛知県にある豊川稲荷を紹介します。

正月番組でときどきテレビに映る商売繁盛で有名なお稲荷さんです。

豊川稲荷は、他のお稲荷さんと少し違います。
豊川稲荷は、お稲荷さんを祭っているのですが、神社ではなくてお寺なんです。

そのせいか分かりませんが鳥居はあるものの赤い鳥居は一つもありません。
伏見稲荷のように赤い鳥居がたくさん並んでいるのを想像するかもしれませんが、そのような物はないんです。

東名高速道路豊川インターチェンジから10分くらいなので交通の便もいいです。
近くに大きな駐車場もありますよ。








キツネ塚というのもありますのでぜひ見てきてください。








皆様も一度試しに行ってみてはいかがでしょう。

ヽ(^ω^)ノ



整体で治す慢性頭痛 .
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日記

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加茂菖蒲園(豊橋市)
愛知県豊橋市にある加茂菖蒲園があります。

さほど大きくない菖蒲園ではないですが、大勢人がきていました。

加茂菖蒲園9



加茂菖蒲園10


お店も出ていました。

加茂菖蒲園15


近くに神社もあります。

加茂神社4



加茂神社5



神社のところで、面白い亀の置物販売されていました。

皆様も一回試しに行ってみたらいかかですか?
ヾ(・∀・)ノ



頭痛と整体 .
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