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猫背治療と整体
猫背姿勢と猫背矯正
猫背を正しい姿勢に治したいとおもったことは？最近、会社で「猫背」になっていると言われる。 腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。 沢山の人達が猫背などで悩まされています。 「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を改善したいという方の話はあまり聞くことはありません。 自己流で「猫背」を良くしようと努力したけど解消されなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。 スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。 整体に行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方が少ないのが現状です。 「猫背」を本当によくしようと思ったら理論的な方法で猫背を調整する必要がある。 実績のある猫背の調整法を修正前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」といわれます。 背中が丸くなる猫背の状態は一目見て悪い姿勢だとわかります。 生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。 体は、神経伝達によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。 「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と感じたら早急に「猫背」の修正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」に詳しい方はあまりいない。 いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。 良い背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してかなり有効です。 そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。 猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。 理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。 良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。 これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。 「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
猫背を治療すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。 猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どのような矯正法があるのか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する解消法は多く利用される改善法で真向法などなどいろいろな種類あります。 だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。 ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。 「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがある。 そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。 ですから、背骨が硬くなって正常な状態になれない方にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。 しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。 理想の姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増進するような体操はすることはありません。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。 体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。 筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。 正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理論です。 たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。 しかし、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。 どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法のような治療もあります。 整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に治す治療法です。 脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。 整体で脊椎を正しい場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。 元々正常な姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせて実行するのが有効です。 前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。 整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのが良いでしょう。 初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。 どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。 だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。 猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。 どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。 ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。 つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。 「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
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