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姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか。 最近姿勢が悪くなってきているといわれた。 肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。 沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいない。 自分で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。 真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。 ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。 エステや整体に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人が少ないのが現実です。 姿勢を本気で正そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。 効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢です。 背中が後湾する猫背になるような姿勢は見るからによくない姿勢だと見て分かります。 しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。 生理的な背骨のカーブからはずれた背骨は、筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。 身体は神経の情報によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響し様々な障害を引き起こします。 歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くありません。 理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がない背骨です。 理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。 神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。 良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。 理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。 理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。 姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。 このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。 歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類がある。 だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。 ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。 曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難な事がある。 このような場合では、まず正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。 ですので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができない人にとっていい姿勢に矯正するためのとても効果的な一歩になる。 だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。 理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことをすすめます。 体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。 だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることもあります。 いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人達の考えです。 間違いなく理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を治療する整体などの手段もある。 整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療していい姿勢に修正する矯正法です。 骨を直接修正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。 などでで脊椎を理想の位置まで調整しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。 元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はビックリするほど有効で一回の矯正で理想の姿勢に調整することもあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにするのが有効です。 前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。 どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。 また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に治すことができる。 しかし、これでは最も大事なものが抜けています。 姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢を常に保ことです。 どれだけストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても毎日曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付きません。 最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢になることはできない。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができます。 この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。 姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。
浜松市南区、姿勢矯正