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整体と猫背治療
猫背矯正を知ろう
「猫背」を解消したいとおもったことはありませんか？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。 腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因なのでは？イメージを良く見せたい。 多くの人が「猫背」で悩んでいます。 「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人の噂はあまり聞きません。 自己流で「猫背」を改善しようと試したけど改善できなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。 スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても治らない。 整体に行ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る方達があまりいないのが実際です。 「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な治療で猫背を修正する必要があります。 理論的な猫背の調整方法を分かっていることが猫背を改善する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首が前にカーブ、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る状態を「猫背」といわれます。 脊椎が円形になる猫背の状態は一目見てよくない状態だと分かる。 生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。 肉体は、神経伝達によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。 猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気付いたら急いで猫背の修正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の修正に詳しい方達は少ない。 よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。 正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。 靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。 なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要になります。 「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。 理想的な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。 綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。 猫背を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を調整しない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする修正法は多く用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。 だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。 ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。 「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合がある。 そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。 ですので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。 しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。 理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
トレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。 筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。 しかし、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎらない。 トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も沢山あります。 正しい背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の理論です。 たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。 しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。 どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな方法もあります。 整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法。 骨を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。 「整体」で骨を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。 元々理想の姿勢の癖がついている方が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を合わせて行うのが効果があります。 前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。 「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。 まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢であるか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。 また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢を常に保つことです。 どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけでいい状態にはならない。 つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。 「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。 これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。 猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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