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猫背矯正
猫背矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？友達から「猫背」と言われる。 腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが原因なのでは？印象をよく見せたい。 たくさんの人が猫背で苦しんでいる。 「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を解消したいという人のことはあまり聞くことはありません。 ネットなどを見て自分の力で猫背などを治そうと頑張ったけど解消されなかった。 ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。 ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。 「整体」に通っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが真実です。 猫背をちゃんと修正しようと考えたら実績のあるやり方で猫背など治療する必要があります。 実績のある猫背の調整を知ることが「猫背」など矯正する基本になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首が前湾、胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背という。 脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかる。 正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。 体は、脳によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。 「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正をする必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背の治療に詳しい方はあまりいない。 正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。 いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。 新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対してすごく効果的です。 その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。 「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。 理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。 これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。 猫背を治療して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どのような調整法があると考えてますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする方法は頻繁に使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。 だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。 ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。 「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。 そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。 ですので、背骨が硬く理想の状態になれない人にとって、猫背を治療する重要な第一歩になる。 しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。 理想の姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする事はありません。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。 筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなる。 しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとは限りません。 筋トレによって猫背の状態が悪化する場合も多くあります。 正常な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方の理屈です。 確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。 しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。 どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな矯正法もある。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法です。 脊椎を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。 「整体」で背骨を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではない。 もともと正常な姿勢の癖がついている方が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効で一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせてするのが有効です。 前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。 整体の猫背矯正は、なるべく受けてみる方が良いでしょう。 初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。 どんな姿勢なのかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。 また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。 「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。 しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。 猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。 どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。 「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。 これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。 猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
猫背、矯正、浜松