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整体と姿勢
姿勢を治してみよう！
正しい姿勢になりたいと思ったことはありますか。 近頃姿勢が変になってきていると注意された。 肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因かも？外見の感じを改善したい。 たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。 自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。 ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。 カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる方達が多くないのが現実です。 姿勢を真面目に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。 正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。 背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。 しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見良い姿勢に見えるのですが、生理学的には良い姿勢とはなりません。 正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。 人体は神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響し様々な障害をひきおこします。 曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。 良い姿勢は、生理的湾曲があり、左右に歪みがまったく無い状態なんです。 いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。 筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。 その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。 良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。 正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。 理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。 これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。 歪んだ姿勢を治して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法があるようです。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。 歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。 このような体では、まず理想的な姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。 ですので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に矯正するためのとても重要な第一歩になる。 しかし、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。 正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。 筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなります。 だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。 良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方の理論です。 確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もある。 整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢にする修正法です。 脊椎を直に施術するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。 整体で背骨を正しいところまで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はとても有効で一回の修正でいい姿勢に調整することもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。 前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。 どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができます。 しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。 どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付かない。 最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が悪化するだけでいい姿勢になれません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。 これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。 姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。
浜松市南区、姿勢矯正