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猫背は治療できる
猫背矯正とは？
「猫背」を正しい姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、友達から「猫背」と指摘された。 肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かも？印象を良くしたい。 多くの方が「猫背」などで悩んでいる。 猫背で悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。 ネットなどを見て自分の力で猫背などを良くしようとためしたけど解消できなかった。 ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。 トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。 「整体」など通っても解消されないなど猫背を修正しようとしても良くなる方達が多くないのが事実です。 猫背を本気でよくしようと考えたら効果のある方法で猫背を改善する必要がある。 効果のある猫背の修正法を調整前に知ることが猫背を改善する第一歩になる。
猫背矯正ってなに
背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。 姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。 理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。 肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。 猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と感じたら早急に猫背の矯正を行う必要がある。
正しい姿勢とは
猫背の治療に詳しい方はあまりいない。 正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にすごく効果があります。 その為、「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。 「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。 正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。 理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。 このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。 猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する治療法はたくさん利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。 だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。 ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。 「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。 そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。 ですので、脊椎が硬く理想の状態になることができない人たちにとって、猫背を調整する重要な一歩になります。 しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。 正常な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。 筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなります。 しかしながら、筋肉があれば理想の状態になるとは限らない。 筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。 正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人達の説明です。 確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。 どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨を修正する整体などの調整法もあります。 整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に戻す治療法です。 脊椎を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。 整体で背骨を理想の所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではない。 元々理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を一緒に行うのが有効です。 前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。 整体の猫背矯正はできることならやってみるのが良いでしょう。 まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。 どんな姿勢であるか分かっていなければどのように矯正したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。 「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。 しかし、これだけでは大切なものが抜けています。 「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保つこと。 どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。 つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く治す為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。 「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。 このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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