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猫背は治る
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、奥さんから「猫背」になっていると言われた。 頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？印象をよく見せたい。 たくさんの人が「猫背」などで悩まされています。 猫背で悩んでいるのに猫背を治したという方達の噂はあんまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善しなかった。 ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。 スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。 「整体」に通っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても解消できる方達があまりいないのが真実です。 「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的な矯正法で猫背など調整する必要があります。 正しい「猫背」の矯正方法を矯正前に知っていることが「猫背」など改善する基礎になる。
猫背矯正って知ってる？
背骨は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言います。 背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かる。 正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響する。 体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。 猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなるので自分で猫背だと感じたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
猫背のことに詳しい方達は多くありません。 普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。 正常な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。 筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。 そのため、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。 「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。 正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。 これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。 「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。 猫背を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する修正法は最も多く利用されるやり方で、真向法などなど色々な種類がある。 だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。 ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。 そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。 ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。 しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。 理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を改善することを奨めます。 体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限らない。 筋トレによって猫背が悪化することもたくさんあります。 正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方の考えです。 確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。 しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような調整法もある。 「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に治す治療法です。 背骨を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。 整体で脊椎を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。 もともと正常な姿勢の人達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて実行するのが効果があります。 前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。 整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいい。 はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。 どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。 また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。 「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。 しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。 「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。 どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。 最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。 整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。 このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。 「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
浜松市、猫背矯正