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猫背は治る？
猫背矯正とは
「猫背」などをよくしたいと感じたことはありますか？学校や会社で「猫背」と指摘された。 頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目をよく見せたい。 おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。 「猫背」で苦しんでいるのに猫背を良くしたいという方達の話はさほど聞くことはありません。 自分で猫背を良くしようと頑張ったけど治らなかった。 ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。 ジムで筋トレで「猫背」の修正をしてもよくなたない。 整体に通ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。 「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。 効果のある「猫背」の治療を改善前に知ることが猫背など矯正する基本になります。
猫背矯正ってなに？
脊椎は首の部分が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。 姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない姿勢だとわかります。 生理的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響する。 身体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。 猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
猫背のことに詳し人はあまりいない。 普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。 良い背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。 靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。 なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。 「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響します。 理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。 「猫背」を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。 猫背を修正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正するやり方は最も多く用いられる方法で、真向法などいろいろな種類がある。 しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。 ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。 猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。 そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。 ですから、脊椎が硬くなって理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。 しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。 理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。 筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなります。 しかし、筋力があれば正常な状態になれるとはかぎらない。 筋トレによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。 正常な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の理屈です。 確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。 しかしながら、トレーニングをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。 どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
カイロプラクティックの猫背と矯正
背骨や骨盤を矯正するカイロプラクティックなど手技療法のような方法もある。 「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい状態にする治療法。 背骨、骨盤を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。 カイロプラクティックで骨を元の場所まで治しても正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。 もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、カイロプラクティックの「猫背矯正」はとても効果的でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの治療を一緒におこなうのが効果的です。 前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。 「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。 はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。 どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分からない。 また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。 「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。 だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。 どれほど柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。 少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正常な状態にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごくお薦めです。 カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。 このような効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできない。 「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。 猫背、矯正、カイロ