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猫背の治療
猫背矯正って何
猫背を綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありますか？最近猫背と指摘される。 肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。 多くの方達が猫背で苦労しています。 猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の噂はあまり聞きません。 ネットなどを見て自分の力で「猫背」をよくしようと努力したけどよくならなかった。 ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。 スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても治らない。 整体に行ってみても解消されないなど猫背を良くしようとしても解消できる人がほとんどいないのが現実です。 猫背を確実に修正しようと考えたら効果のある治療法で「猫背」を矯正する必要がある。 効果のある「猫背」の治療法を治療前に理解することが猫背を改善する基礎になります。
猫背とは
背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。 背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だとわかる。 正しい湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。 人体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。 猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなるので自らが「猫背」と感じたら急いで猫背の修正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背の修正に詳し人は多くありません。 いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。 普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。 新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にすごく効果があります。 そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。 猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。 よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。 理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。 猫背を治療して、良い脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。 猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する解消法は頻繁に使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。 だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。 ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。 猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができない事がある。 そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。 ですから、背骨が硬く癖がついて正常な状態になれない方達にとって、猫背を修正するための重要な第一歩になります。 しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。 理想的な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような運動はすることはない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。 体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。 しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとは限りません。 筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することもあります。 理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の考えです。 確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。 しかし、トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪化することもある。 どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。 理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
「整体」
骨格を治療する整体など手技療法のような修正法もあります。 「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい状態にする治療法。 脊椎を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。 「整体」で背骨を正しい場所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではありません。 もともと理想的な姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく有効で一度の施術で猫背が治ることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが有効です。 前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。 「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がいいでしょう。 初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。 どのような姿勢でいるのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。 また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。 整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。 しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。 「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする時、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。 どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。 最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。 ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想的な状態にはなれない。 つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。 「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。 このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。 「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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