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猫背は治療できる
猫背の矯正
猫背を正しい姿勢に治したいと感じたことはありませんか？学校や会社で「猫背」だと言われた。 肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。 おおくの人達が「猫背」で苦労している。 「猫背」などで悩んでいるのに猫背などをよくしたいという人達の噂はあんまり聞きません。 自己流で猫背などをよくしようとためしたけど改善できなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。 ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。 整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても成功する方達があまりいないのが現状です。 「猫背」を本気で良くしようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を改善する必要があります。 実績のある「猫背」の改善方法を知っていることが「猫背」など治療する第一歩になります。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。 背中が円形になる「猫背」の外見は一目見て悪い姿勢だとわかる。 正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。 人体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。 猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自分で猫背だと思ったら早く「猫背」の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背に詳し人は多くない。 正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。 正しい背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。 靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。 その為、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。 「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。 理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。 よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。 猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。 猫背を修正をしない理由はないのでは？猫背を修正する矯正法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとするやり方は頻繁に使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。 だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。 ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。 「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができないことがあります。 そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。 ですので、背骨が硬く正しい状態になれない方達にとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。 しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。 正常な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。 筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。 しかし、筋力があれば理想的な状態になることができるとはかぎりません。 トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。 理想的な脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人の理屈です。 確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。 しかし、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。 どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。 「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な状態に治す治療法です。 脊椎、骨盤を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは困難。 「整体」で背骨を理想の所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。 元々正しい姿勢の癖がついている方が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒にするのが効果があります。 前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。 整体の猫背矯正はなるべく受ける方がいいでしょう。 まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。 どのような姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。 しかし、これだけでは大事なものが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。 どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。 最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。 ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。 整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。 これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。 猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。
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