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猫背を改善する整体
猫背の矯正を知ろう
猫背などを綺麗な姿勢に治したいとおもったことはありますか？つい最近「猫背」になっていると言われた。 腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？外見をよく見せたい。 沢山の方達が「猫背」で悩んでいます。 猫背などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという人達の噂はあまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自分自身で猫背をよくしようと試してみたけど治らなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。 ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても解消されない。 整体に行ってみても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方があまりいないのが真実です。 「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的なやり方で猫背を修正する必要がある。 正しい「猫背」の治療法を知ることが「猫背」など改善する基礎になります。
猫背矯正って何
脊椎は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。 脊椎が円形になる猫背の容姿は一目見てよくない姿勢だとわかります。 正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響します。 身体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。 「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早急に猫背の修正をおこなう必要があります。
いい姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい人達は多くない。 理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。 良い背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。 筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり有効です。 なので猫背の人には「猫背」の治療が必要です。 猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響します。 いい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。 良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。 「猫背」を治療して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。 「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする調整法はたくさん利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。 だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。 ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。 猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがあります。 そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。 ですから、背骨が硬く理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を修正する重要な一歩になります。 しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。 理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。 筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。 しかし、筋肉の力があれば正しい状態になることができるとは限りません。 トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。 正常な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方の理屈です。 たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。 しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。 どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。 理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を矯正する「整体」などの方法もあります。 整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態にする治療法。 脊椎を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難。 「整体」で骨格を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。 もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を合わせて行うのが効果があります。 前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。 「整体」の猫背矯正は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。 初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。 どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。 また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。 「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。 しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。 猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。 どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。 柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。 つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。 「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。 これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。 猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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