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姿勢を治す方法
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
美しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。 最近姿勢が悪いと言われた。 肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を良くしたい。 沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。 自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど治らなかった。 ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。 ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。 接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。 姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。 背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐに変な姿勢だと分かります。 しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理的に理想的な背骨とはいえません。 正しい背骨からはずれた姿勢は、肉体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。 体全体は神経で動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。 良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の誘因にもなるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいません。 いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。 神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効です。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。 曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。 いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。 理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。 これだけいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより良い方がいいに決まっています。 曲がった姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を矯正しない理由はないでしょう。 姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。 しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。 柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。 悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体ができない事がある。 このような身体では、まず理想的な姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。 ですので、身体が固まって理想的な姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に矯正する為のとても効果的な一歩になります。 だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。 いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正していくことを奨めています。 体力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。 しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。 正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。 間違いなく正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。 理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に治す矯正法です。 背骨を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。 整体などの手技療法で脊椎を理想の所まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正はびっくりするほど効果的で一度目の調整でいい姿勢になることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが有効。 前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。 どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。 だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。 どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の状態は身に付きません。 最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。 筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢になることはできない。 つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。 これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。 姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。
浜松市中区、整体