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整体と姿勢の改善
悪い姿勢を改善
正しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。 最近姿勢が良くないと指摘された。 肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。 沢山の人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。 自分の方法で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。 ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。 トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。 カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する人がほとんどいないのが事実です。 姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに変な姿勢だと見てわかります。 しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に正しい脊椎とはなりません。 生理的な脊椎から逸脱した背骨は体に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも影響を与えます。 体は、神経機能によって動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。 良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなることがあるので自分で異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。 理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がりが無い脊椎なんです。 理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。 そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。 悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。 理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。 理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。 これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっています。 曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。 しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。 柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。 良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な事がある。 このような状況では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。 ですから、身体が硬くなって良い姿勢になることができない方にとって理想の姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。 だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。 良い姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療していくことをすすめています。 筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。 しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。 いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理論です。 間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。 どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体などの方法もある。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に整える治療法です。 背骨を直に施術するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。 整体などの手技療法で脊椎を良い位置まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。 元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は驚くほど効果があり一度の調整で良い姿勢になることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせておこなうのが有効。 前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。 どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができる。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。 だが、これでは最も大事なものが抜けています。 姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつでも保ことです。 どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの施術をしてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。 最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。 これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。 姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。
姿勢、矯正