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猫背は治療できる
猫背矯正って何?
猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？このごろ「猫背」になっていると指摘される。 腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよく見せたい。 たくさんの人達が猫背などで悩んでいる。 猫背などで悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという人の噂はあんまり聞きません。 ネットや本を見て自分で猫背などを良くしようとためしてみたけど良くなたなかった。 ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。 スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。 整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方達が少ないのが現状です。 猫背を本気で良くしようと思ったら実績のある治療法で「猫背」を治療する必要がある。 正しい「猫背」の治療法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する基礎になる。
猫背矯正ってなに
背骨は、首が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。 背中が円形になる「猫背」の容姿は見るからに悪い姿勢だと分かります。 正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。 身体は、神経系によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。 「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなるので自分が猫背と気付いたら急いで猫背の治療をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の治し方に詳し人は多くありません。 正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。 正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。 靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。 そのため、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。 「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。 いい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。 「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を修正すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。 猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような方法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療するやり方はたくさん利用される治療法で真向法などなど色々な種類あります。 だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。 ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができない事がある。 そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。 ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方にとって、「猫背」を治療するための大切な一歩になります。 しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。 正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。 筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。 しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎりません。 筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合も多くあります。 理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方達の理屈です。 確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。 しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。 どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨を矯正する整体など手技療法みたいな治療もあります。 「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い状態にする治療です。 脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。 「整体」で脊椎を元の場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではない。 もともと理想の姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果があります。 前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。 整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。 初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。 どんな姿勢であるか知っていなければどのように調整したらいいか分からない。 また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。 だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。 「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を治そうとするとき、最も重要なのは正しい姿勢を常に保つことです。 どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。 最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。 ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。 整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。 これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。 猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
整体