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整体と姿勢の改善
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やエステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は外見的に悪い姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い背骨とは言えない。正しい背骨のカーブからハズれた姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体全体は、神経機能によって働いているので神経の情報に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はあまりいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりが無い背骨なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような方法があるのか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがある。そのような場合では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとっては、理想的な姿勢に矯正する為の重要な第一歩になる。だが、柔軟性があるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、 筋トレをすることで姿勢を修正していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して正しい姿勢に改善する調整法です。脊椎を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。などでで骨を理想的な位置まで移動させてもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はすごく効果があり最初の修正で理想的な姿勢に改善することも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても常日頃から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができます。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。
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