11月 2025のアーカイブ

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院


整体


整体とは日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに対して用いられる言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた用語で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在一般的に使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う治療およびその行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病状を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手で矯正「アジャスト」することによって、身体機能を改善しようとする施術法。「オステオパシー」は体の構造的な歪みは体循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

治療法


整体（せいたい）には決められた手順はなく、施術する人によって行うことは異なります。大正時代日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は、理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正などを主に手を使った手技（道具を使うことも）で行う施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛（ずつう）


頭痛は、頭部に起こる痛みのうち、表面で発症するものではないものです！様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです！普通にある症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が解明できないことも多いようです！要因はいろいろと言われますが基本的には、多くの頭の痛みの要因はひとつと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようですi男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛の分類


頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）


緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）


「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいと言われています。また片頭痛を持っている人の1割で前兆がみられるとのことです。片頭痛の発生する仕組みについては、いまだ解明されていないところもあるが可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです。また、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです！「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く時々家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」


発症する仕組みについては、まだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと考えられているみたいです。頭痛をの多くは頭の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

頭痛の治療と整体


一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の矯正を体験してみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです！

側弯症と整体

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側弯症と整体の治療


側弯症（そくわんしょう）とは？


側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。脊椎は理想の状態であったならば正面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は苦痛を伴うことはほとんど無いため発症初期における診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長期にはときどき脊椎の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？


今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には下記のような分類があります。

特発性側彎症


特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女性に多くとくに初経前後の女に多く発現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症


脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により正常な姿勢を保つことのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


怪我をしたことで発症する。事故など体に力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症


生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この「側彎症」は、脊椎の骨の変形は少数のようです。長期間に渡る歪んだ姿勢では背骨や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の治療や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響


脊椎が湾曲する側弯症は、身体に多種多様な影響をおよぼします。外見上の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛などみたいな痛みや不快な症状。

外見上の問題


脊椎が横に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もある。ひどい側弯症の場合、子供に受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあります。

身体機能への側弯症の影響


胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による凝りや痛み


腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断


日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療は確立されていません。

側弯症の治療


病院でされる「側弯症」の治療法は、装具などによる治療と手術をする治療にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療


25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定法がおこなわれることがおおいようです。装具で曲がりが完全になくなることはありませんが、コルセットはある程度側弯症の悪化を遅くする為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう人達も数多く、実際には、その効果を実感する方達はわずかです。また長期装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療方法


50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正


背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は「側弯症」の患者が数多く訪れます。整体では昔から側弯症の矯正を考えてきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に効果的な治療は発見されていません。だが、ある一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような治療院かも！整体の矯正で治る「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

肩こりと整体

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肩凝り


肩凝りとは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけでなく首もこることがおおいようです！「肩がはる」という人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状


肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因


「肩凝り」の原因の説には諸説あるのです！明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い病気です！長時間、背中や首が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。！それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な原因があります！

「肩凝り」の症状


肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方もいろいろです。

「肩凝り」の治療


「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法


肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

「肩凝り」の理学療法


マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われます！

「肩凝り」と「整体」


肩凝り（かたこり）の治療としてとても効果的なのが整体といわれています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の治療方法は骨格の歪みを整え肩凝りの症状を改善します！背骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一度受診するのをお薦めします。

猫背の治療

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猫背の矯正


猫背矯正を知ろう


「猫背」を正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？このごろ猫背になっていると指摘された。腰痛や肩こりで悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？イメージを良く見せたい。多くの人が猫背で苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などを治したという方達のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背をよくしようとしてもよくなる方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で改善しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」など修正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を改善前に知ることが「猫背」など治す基礎になります。

猫背の矯正を知ろう！


背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の修正をおこなう必要がある。

いい姿勢とは？


猫背の治し方に詳し人は少ない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！


猫背を調整すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する矯正法には、どんな調整法があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ


柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする調整法は頻繁に使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になれない人たちにとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

筋トレ


ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「整体」


骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の人達が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の治療で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背の矯正


猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできればしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？


「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に


「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

腰痛改善、整体

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腰痛を治す整体


腰痛を治す整体の矯正


「腰痛」は、腰部の痛みや炎症などを感じる状態を言います。大部分の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に改善されます。しかし大多数の「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうち何％かは日常生活に大きな支障をきたす重大な症状になってしまいます。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てあんまり時が経過していないものです。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で、痛みの軽減と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もある。人生で80パーセント以上の人達が、一度は腰痛を経験すると言われています。

腰痛の種類


腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけでなく、当然のこと要因によっても分けられます。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人にはありふれた「腰痛」で画像診断をすると、おおくのばあい老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰な負担が加えられることによって筋膜や筋肉などが過度に緊張することで発症する腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。原因が解らない腰痛も沢山あってストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛


「腰痛」にはとても大変な病が隠れている場合もあり、緊急性があり致死性のすごく高い病変もある。緊急性があり死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の原因になるこれらの病気に対しては、原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。「腰痛」以外に症状がある方達は、他の病気があるかどうか確かめてみることが必要になります。単なる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命に係わる怖い腰痛もあることをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因


精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」などに対して多く使われますしかしレントゲンやMRIに原因らしいものが写らないと言って精神的な要因だと言うのは違います。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術


「腰痛」の治療方法は、様々な治療が用いられる。これは、腰痛の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果的だと言われているのが、「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨を調整することで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛治療


「整体」の腰痛治療は、ふつうぼきぼき音を矯正するのを想像することがおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、このようなボキボキする施術を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない方法で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもやわらかい施術が使用されます。慢性の腰痛に対しては「整体」の矯正方法にもよりますがボキボキする調整をすることもある。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない矯正に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で困っているなら一回「整体」の矯正を試してみることをおすすめします。

整体とギックリ腰の治療

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ギックリ腰


ギックリ腰


日本語一般には、この病態は、重い物を運ぼうとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が走る病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の症状を発症する。発生要因等も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」のように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？


予防としては、重量物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな状況にならないように予防策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断


一般に行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と判断される事が多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療


ぎっくり腰の発症初期の対応


突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる事が多くて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など


一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布


湿布なども一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射


疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いが時々事故も起こっています。

コルセットなどの装具など


少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。患部に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術


病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。優しくズレた背骨を矯正します。微妙な骨格の異常でも腰辺りに痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを修正することによって、痛みが瞬時に消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強い矯正をする整体にいくのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し過激な施術をおこない悪化する場合があるのです。良い整体は、急性腰痛に対してどのような場合も強い治療をおこなうことはありません。

骨盤を調整する

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整体と骨盤矯正


「骨盤矯正」


最近「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか分かっている人は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正


骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の治療はなされません。なぜか、病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が普段の生活でズレてそれが肉体の異常の要因になることは無いと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院で骨盤の修正を独自に行っている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を施術することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の調整をおこなうことが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？


普通の医療で「骨盤」はズレないとされていて「整体」では骨盤はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明してみようと思います。まずは、「整体」で言うところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？


病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えているのです。その他にも「骨盤」の動きは少しで例外的に出産時に動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常動くことはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？


整体などで行う骨盤矯正は、常日頃から骨盤の微妙なズレを治療することで症状が改善されるのをよく目にします。実際骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経などがあり少しのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像診断でひずみがみられなくても骨盤が歪んでいて、それを施術する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み


ズレた「骨盤」は、色々な不調を肉体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が歪みます。背骨がひずむと脊椎の中を通る神経や血管、肉体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても身体に障害が起きます。

骨盤が原因の体調不良


背骨がズレると背骨より出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の異常など身体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担


歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良


肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体の骨盤矯正


手技療法などによる整体の骨盤矯正では、多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具ももちいる事もあるみたいです。ふつう調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には強い力で無理に矯正を行う方法を使う整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを矯正によって動かすので、基本的に大きな力を使用することはないのです。

整体で行っている骨盤矯正


骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいると思いますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと思う方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはない。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正


例外として骨盤が通常以上に可動することがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！


整体でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変えるものでなく肉体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の関節は多少のひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。「骨盤」は身体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！整体施術はとても効果的な助けになります。

X脚矯正、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体


X脚矯正


日本人の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と呼ばれます。X脚は、外見的に変なだけでなく、体に対しても大きな影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気付くこともあります。人目を気にする人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？


X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みがひどくなる場合が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？


昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚


X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は骨を治療する施術でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう


X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

姿勢の矯正、整体

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姿勢の改善方法


姿勢を治したいと思いませんか？


いい姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢とは


脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い状態とはなりません。理想的脊椎からハズれた背骨は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は、神経機能によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く大きく影響し様々な障害を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？


姿勢に詳しい人は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！


良くない姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような方法があるかわかりますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟


身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。そんな体では、まず初めに理想的な姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。ですので、体が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方にとって理想の姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレをすることで姿勢を矯正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体


骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に整える調整法です。骨をダイレクトに修正するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体で背骨を良い位置まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療はすごく効果的で一回の治療で良い姿勢に修正することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？


理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に


いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。