産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近子供を出産された人達で聞いたことの無い人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしません。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になることがあります。こんな場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨める場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを検査することはありません。産後「骨盤」がズレていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを知らなければ、正しい骨盤に治すには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状況が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を施術していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整するのが最もおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない治療を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人々は出産していました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体とX脚

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、身体に対してもすっごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早急に矯正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が接触しやすく膝が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づく事もあるようです。人目を気にする方達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚か調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら治せないと思われていましたが、最近では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨を調整する治療で、当然脚の骨の修正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

側弯症の矯正と整体

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整体の施術と側弯症

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、理想的な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、痛みを伴うことはあまりないので発症早期での発見は困難で、ある程度大きくなってから気がつく場合が多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを確認して「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが特に注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると側弯症が急に進行することはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現します。事故などで体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症に発展します。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形は少ない。長期間に渡る歪んだ姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の調整や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるようです。

体に影響する側弯症

脊椎が曲がる側弯症は、全身にさまざまな悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など。

外見上の問題

脊椎が横に歪むだけではなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出る。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もある。重度の「側彎症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあるようです。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療は確立されていません。

側弯症の治療方法

医療でされる「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることがおおい。装具で歪みがなくなることはないが、コルセットなどの装具は確実に進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人達も少なくなく、現実的には、その効果を実感する方はわずかです。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう人もいるみたいです。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を主とする整体には「側彎症」の方達が沢山診察に来ます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に有効な治療は発見されていないのが現状です。だが、一部の「側弯症」に関しては効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。整体の施術で改善する「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子達に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚をきにしている方達は多いと思うのですが、近頃では男性もO脚疑って治療を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような症状の原因になっている事もあり、将来膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などで悩まされることになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚の骨が歪んできたものです。座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急に膝の歪みが悪くなる事が多く、これは関節が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明で一度O脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、最近では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の矯正方法で最も効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎を調整する治療法で、もちろん脚の矯正のプロです。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、だいたい手によって矯正します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも早く改善しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の施術法で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

整体、背骨の治し方

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨のズレを治したいと考えたことはないですか？近頃「背骨」が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩まされるのは背骨のズレが根本の原因の可能性もあるのでは？外見の印象を改善したい。多くの人が色々な「背骨」の歪みのことで苦労しています。背骨のズレで悩まされているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという方達は多くありません。自分の努力で「背骨」の曲がりを治療しようとやってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど「背骨」の曲がりが治らない。ジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの矯正を試しても治せない。「整体」に試しに行っても改善されないなど、「背骨」のズレを治そうとしても改善できる方達が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を真剣に矯正しようと思ったら有効な矯正法で背骨の湾曲を矯正する必要があります。効果のある背骨の歪みの調整法を知っていることが「背骨」のズレを改善する手始めになる。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想的な背骨の歪みにはならない「背骨」の歪みです。脊椎が丸くなる「猫背」のような背骨の歪みは一目見てよくない背骨の状態だと分かる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い背骨のカーブのように見えるのですが、生理学的にはいい背骨の歪みとはいえません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「背骨」より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、脳でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響しいろいろな身体的不調をまねきます。良くない脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓疾患などの深刻な疾病の要因にもなる為、自分が良くない背骨の状態だと気付いたら、なるべく早く「背骨」の湾曲を矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」の湾曲についてくわしい人達は沢山いません。良い「背骨」の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い脊椎です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれて運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても有効です。その為、背骨の歪んでいる方は「背骨」の曲がりのの治療が必要です。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。正常な姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」の歪みを施術して、良い脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎のカーブを矯正できればルックスも良くなり健康になり、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どのような方法があると思いますか？いくつか有名な治療法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を高めることによって「脊椎」のカーブを脊椎修正しようとする方法は最も多く使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があるようです。だがしかし、柔軟性が増したからといって正しい背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な「背骨」の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎がズレた状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが困難な場合があるのです。このような時は、まず一番に正しい脊椎の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正しい「背骨」の状態になれない人にとって、正常な「背骨」の位置に矯正する有効な第一歩になるのです。しかし、体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には有効では無い。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋トレがズレる説明し、筋トレによって脊椎の歪みを矯正するべきとおススメます。筋力があると理想的な脊椎の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレにより背骨の曲がりがひどくなるときも多くあります。正しい「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ脊椎を理想的な状態に保つのも簡単になり脊椎のズレが修正されるというのが筋力トレーニングで背骨の曲がりを調整しようとする人の考えでる。確かに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正とっても有効です。だがしかし、トレーニングを行う方達でも効果のあるやり方でおこなわないと「脊椎」の曲がりが良くなるどころか悪くなることもありえます。どのような時でしょうか？それらは、筋トレを行っても「背骨」の曲がりを強化するような筋トレでは、「背骨」の歪みが良くなるどころか悪化してしまいます。効果のある「脊椎」のズレの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「脊椎」を治療する「整体」などの治療法もあります。整体の背骨の歪みの治療は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接調整して良い「脊椎」の位置にする修正法です。「背骨」を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想の脊椎の状態にするのは大変でしょう。整体の矯正で「背骨」を正常な所までなおせても、理想の「背骨」の場所の癖が付く訳ではない。元々良い背骨の位置の人が何かのきっかけでで「背骨」の状態が歪んだ場合、脊椎に癖が付く前であったならば「整体」の「脊椎」のズレの調整はかなり効果的でたった一度の調整で理想的な「背骨」の状態に回復できることこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を効率よく効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレはする必要はないのです。「整体」の背骨の曲がりの治療はできるだけされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎のカーブがどんな背骨の曲がりをしているかを知っている必要がある。どんな脊椎のカーブなのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎のカーブの施術は部分的な小さなカーブも治すことができます。「整体」の脊椎のズレの施術をやることで脊椎の歪みの治療は短い期間で改善することができる。しかし、これだけでは一番大切な物が抜けてしまっています。脊椎のズレの治療にとても大切な事は何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な「脊椎」の状態を身に着けようとする時、凄く重要なのは正しい背骨の姿勢の状態を常日頃から維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療を頑張ってみても常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、いい「脊椎」の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な脊椎の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を行っても日頃から良くない姿勢でいれば、「背骨」のズレの癖が悪くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、脊椎のズレの調整でとても大切なのは毎日良い背骨の姿勢の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の調整は理想的な背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、良い「脊椎」の状態にする為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な脊椎の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。「整体」の「背骨」の湾曲の修正は、とってもお奨めです。整体は、脊椎の曲がりを修正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効用は、整体など骨格矯正でしかできない。脊椎の曲がりを調整する時の効果は、理想的な脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の湾曲の修正をしてみるといいのではないでしょうか。

肩凝り、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える療法（りょうほう）にもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に利用されるようになった言葉でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりのようです。
現在俗に使われる意味では、カイロプラクティック「Chiropractic」に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により多種多様の病状を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術法であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって矯正「アジャスト」することにより、体の不調を治す施術。オステオパシーは、身体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）ではお決まりのやり方は無くやる人によって治療する事は違う。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想などを加味した整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家が独自の説を展開している。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整などを主に手足による技術（道具を使う場合も）で行う施術です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今骨盤矯正というものをネットや週刊誌で見ることが増えました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか解っている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう骨盤の施術はしません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが身体機能の異常の要因になったりすることはありえないと考えているからです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の修正を独自に行っている病院も少しですがある）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療をすることが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを治すように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療では、骨盤はズレないとされており「整体」などでは「骨盤」は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、整体で言う「骨盤」がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の可動性はわずかで例外的に出産する時に開く程度。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまうため「骨盤」は通常稼働しないと考えています。

整体などの手技療法では？

整体でおこなう「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤のわずかなひずみを施術したのちに患部の痛みが良くなるのを体験しています。現実に骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがありすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真などの画像で歪みが認められなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、様々な異常を体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。背骨が歪むと背骨の中に入っている血管や神経、体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれが障害されても身体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の障害など身体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての身体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような器具も使用することもあります。普通施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理やり矯正を、使う整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく可動することはありません。この少ない可動域を修正で可動させるので普通大きな力を使うことはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。このような広告をする整体は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前後で変化したと思う人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が普通異常に動く場合があります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩み骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく可動しない「骨盤」が、外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている骨盤矯正は体形を変化させるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた理想的な状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも骨盤がズレているとおもうのであれば骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！整体の治療はとても効果的な助けになります。

側弯症、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える治療法に使用される。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった言葉で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今、世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う治療およびその行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により種々の病態を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術法であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により調整「アジャスト」し、体を治癒させようとする施術法。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシーの理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）では決まった方法はなく人によって行う事は違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米より伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と同時に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・技術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを中心に手足を使った技術でする施術です。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛とは、頭部にでる痛みで表面で発生するものではない症状のことです！様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念です！珍しくない痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあって他方で主原因が分からないことも多くあります！要因は色々と言われますが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われています。男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすい。また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆現象がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては、まだ分からない部分もあるが可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。また、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられているようです！片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発生し、時々家族性だということです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因については未だ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです。なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。整体では頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお奨めです！

猫背の治し方

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整体で改善する猫背

猫背の矯正を知ろう

猫背などを良くしたいと考えたことは？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因では？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人のことはそんなに聞きません。自分の力で「猫背」などを良くしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても良くならない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する人達が多くないのが事実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を治療する必要がある。実績のある猫背の治療法を分かっていることが「猫背」を治す基本になります。

猫背の矯正って何？

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが普通で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の治療を行う必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背の調整に詳しい人達は多くありません。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を調整できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、猫背を修正する為の大切な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなることもたくさんあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

背骨や骨盤を矯正する「整体」などの方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療法です。脊椎を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で骨格を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても効果があり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとする時、一番重要なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。