ぎっくり腰の治し方、整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態すなわち、重量物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることを「」の通称をもって表します。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰みたいに損傷事由を特定できることは多くない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないといわれる場合が以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなることがおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛を発するぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを矯正して身体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ背骨や骨盤を施術します。微妙な背骨や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発症することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを整えることによって、激痛がすぐに消えることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い調整をする整体に通うのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して強い治療をおこないひどくなる事があります。良い整体は、急性の腰痛に対してどんな場合も強い修正をおこなうことはない。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える治療法に対して使用される。
日本語としては大正時代に使用され始めた語句で米国で誕生した療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
現在一般に使用される意味では、カイロプラクティックに似た骨格矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により色々な病状を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正（アジャストメント）することで、身体を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な異常は血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック「Chiropractic」やオステオパシーの理論・技術は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体には定まった方法はなく人により行う事は異なる。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体、中医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独特の施術法などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、理論・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、自説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっている。
体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを主に手足による手技（道具を使うことも）で行う施術です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）全般について用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で、アメリカで誕生した手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした手技療法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う施術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により様々な病気を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により矯正（アジャストメント）し、病気を治す治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、肉体の構造的な歪みは体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術

整体（せいたい）には決められたやり方はなく、やる人によりする事は違います。大正時代に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自説を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっています。
身体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランス調整など中心に手足を使用した矯正で行う治療である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、猫背の治療

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猫背を改善する整体

猫背矯正を知ろう

「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？最近「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが原因では？見た目を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという方のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」をよくしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしてもよくなる人があまりいないのが真実です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい方法で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の改善を矯正前に知ることが猫背など改善する基礎になる。

猫背の矯正って何

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからによくない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

正しい姿勢とは

猫背の修正に詳しい人達は少ない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。猫背を矯正する方法には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善するやり方は沢山利用される修正法で真向法などなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることもたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果があり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨の歪みの治療

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整体と背骨の矯正

背骨の矯正

背骨の歪みを調整したいと思ったことはないですか？最近背骨が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩こりで悩まされるのは、「背骨」の歪みが根本要因なのかもしれない。見た目の印象をよくしたい。多くの方達が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨の曲がりを治したという人達は少ない。ネットや雑誌をみて自ら背骨の歪みを治療しようとやってみたけれど改善しなかった。ヨガや真向法などに通ったけど「背骨」の湾曲が治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなってもよくならない。「整体」にいっても良くならないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても成功する人がおおくないのが現実です。背骨の歪みを真面目に修正しようと考えたら有効なやり方で「背骨」のズレを治療することが必要。正しい「背骨」のズレの治療方法を知っていることが「背骨」の曲がりを治療する第一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く突出する猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい背骨の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。背筋が丸くなる猫背のような背骨の歪みは一目見て悪い「背骨」の歪みだと分かります。しかし、身体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の状態は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、生理学的には良い「背骨」の姿勢とは言えない。理想の背中の湾曲から逸脱した背骨の状態は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起こると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓にもすごく影響し様々な体の不調を起こします。悪い脊椎の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾病などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分が悪い背骨の歪みだと分かったら、早めに「背骨」の歪みを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲

脊椎のカーブについて詳し人は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない背骨です。「脊椎」が良い状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果的です。その為、「背骨」の湾曲している方達は「脊椎」のカーブのの矯正が必要になります。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろなことに悪影響を与える脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の曲がりを治療して、良い背骨を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「背骨」のカーブを矯正するとルックスも良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを施術の手段には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている治療法を上げてみよう。

ストレッチなどの柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のズレを「背骨」矯正しようとする方法は最もたくさん使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるのです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な「脊椎」の状態を保ちやすくすることです。背骨が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にすること自体が苦労する事がある。このような場合は、まず一番にいい背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。なので、体が硬く理想的な背骨の姿勢になれない方にとっては、いい「背骨」の状態に矯正するための重要な一歩になる。しかし、肉体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨のズレの施術には有効ではない。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる説明し、筋トレにより「脊椎」のズレを施術することをススメます。筋肉があったら正しい背骨の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限りません。筋トレで「脊椎」の湾曲が悪くなる時もあります。正しい脊椎の位置を保とうとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」をいい位置に維持するのも楽になり脊椎の曲がりがよくなるというのがトレーニングで背骨の曲がりを修正しようとする方の考えでる。確かに、効果的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の湾曲の改善すごく効果的です。しかし、筋トレをする人達でも有効な仕方でしないと背骨の湾曲が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「脊椎」のズレを悪化させるようなトレーニングでは、背骨のカーブが改善するどころかひどくなります。理想的な背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する「整体」などの手技療法もある。整体の背骨の歪み施術は「脊椎」や骨盤を直接矯正して良い「背骨」の姿勢にする療法です。背骨を直接調整するのですごく有効な方法ですが、本来整体だけでは正しい脊椎の位置にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「背骨」をいいところまで調整できても理想の脊椎の場所のクセが付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の状態の人達が何かの原因で脊椎の状態が歪んだ場合は、背骨に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「背骨」の歪みの治療はかなり効果的で一回の修正で良い「背骨」の位置に戻すこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの修正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは、する必要はないのです。「整体」の「脊椎」の歪みの修正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自らの背骨の歪みがどんな脊椎の曲がりをしているかを分かっている必要があります。どんな脊椎の歪みなのかを理解してなければどのようにして調整したらいいか分かりません。また整体の「背骨」のズレの治療は小さな湾曲も治すことができる。「整体」の背骨の湾曲の矯正を受けることで「脊椎」の湾曲の矯正は短い期間で調整することができる。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。背骨の湾曲の修正に一番大切なことは何？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想的な背骨の姿勢を身に着けようとする時、とっても重要なのは良い「脊椎」の状態を常日頃保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の治療をやってみても日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、正しい「背骨」の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない姿勢でいる期間より正しい「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を受けても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨のカーブの癖がひどくなるだけで理想的な「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の湾曲の矯正ですごく必要なのは毎日理想の「背骨」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正は理想の脊椎の姿勢をキープしやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢の状態にする為の補助的なものです。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正しい背骨の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の湾曲の修正はとてもおススメです。「整体」は「脊椎」のズレを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを治療するときの効果は、正常な「背骨」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の歪みの施術を受けてみるといいでしょう。

頭痛と整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭部に出る痛みで表面で発症する以外のもののことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです！普通にある症状である他方これらを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で主原因が特定できない場合も多い。原因はさまざまといわれるが、基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」です。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすい。片頭痛患者の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発症メカニズムについては、いまだに分からない部分もありますが、可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです。また、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛」は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多くしばしば家族性だということです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生メカニズムについては未だあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いようです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療といえば通常薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体では頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がおススメです。

脊柱側弯症の矯正

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側弯症の矯正と整体

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはあまりないため早期での発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気づいた頃には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多く特に初潮前後の女に多く発現し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると側弯症が急速に悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現する。事故など脊椎に力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この「側彎症」は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長時間の悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、健康に色々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状。

見た目

背骨が左右に歪むだけじゃなく、骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。このような身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もあります。ひどい「側彎症」の場合、子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になる事もあります。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かっておらず早期の発見に保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療

一般の病院で行う側弯症の治療は、装具などによる治療法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットはある程度側弯症の悪化を遅くする為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方も数多く、現実的には、効果を実感する人達はごく少数です。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を治療するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体による治し方

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の人達がたくさん来院します。整体は古くから側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療法は発見されていないようです。だが、ある一部の「側弯症」に関してはとても効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺整体かも！整体の施術で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？最近子供を出産された方で知らない方はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産時「骨盤」は子供が通りやすいように左右に広がります。普段可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えてわずかに広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも広く広がります。少し広がった骨盤は、出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨めることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ理想の骨盤に修正するには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状態がわからないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように骨盤を調整していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で矯正することがもっともお奨めです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人が少なからずいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体、姿勢の直し方

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整体と姿勢

悪い姿勢と姿勢の矯正

綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありませんか。最近姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因では？見た目の印象を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや整体に行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にいい背骨とは言えない。生理的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、身体に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経で機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響し色々な体調不良をひきおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体ができない事がある。そのような場合では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない方達にとって理想の姿勢に修正するとても効果的な一歩になります。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を調整していくことを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に整える修正法です。背骨を直に調整するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を良い位置まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど有効で一回の調整でいい姿勢に調整することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢を常に保ことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の施術を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を整えることができます。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

整体、骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃骨盤矯正と言うものをネットやテレビや週刊誌などで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのかわかっている方達は少ない。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はおこないません。なぜかと言うと、一般医療では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが肉体の異常の原因になってしまうことはありえないと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の修正を独自に行っている整形外科もわずかですがあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術をされることが多いみたいです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般的な医療では、骨盤は歪まないとされていて整体では骨盤はズレると考えていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産するときに動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常可動域は無いと思われているようです。

整体では？

手技療法で行う骨盤矯正では、常日頃から骨盤の微妙なズレを調整することで症状が解消されるのを体験しています。実際骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在しわずかな歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真などの画像で歪みが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた「骨盤」は、様々な異常を肉体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨が湾曲すると背骨の中に入っている血管や神経、身体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎から出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体のいろいろな部分が神経の情報で操られているのですべての肉体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」ではおおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使うこともあるようです。ふつう調整の痛みは伴わないのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり矯正をする方法をもちいる施術師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。この少ない動きを治療により動かすので、通常強い力を用いることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで。「骨盤」にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような広告をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が普通異常に動く場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は体形を変えるものでなく肉体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はとっても効果的な手助けになる。