「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？最近「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが原因では？見た目を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという方のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」をよくしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしてもよくなる人があまりいないのが真実です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい方法で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の改善を矯正前に知ることが猫背など改善する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからによくない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳しい人達は少ない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。猫背を矯正する方法には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善するやり方は沢山利用される修正法で真向法などなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることもたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果があり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。