整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）全般について使われる言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
今一般に使用される意味では、カイロプラクティックに似ている骨格矯正術（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と調整器具でおこなう治療およびそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により多種多様の病態を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた療法です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正アジャストメントして、体を回復させていこうとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）や「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）には決められた手順は無く施術する人によって施術する事は違う。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の徒手矯正を使った整体、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、理論・技術共に共通でない為、整体を冠する療法家が自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっています。
肉体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足による技でする施術です。

整体は、日本語では一般に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える施術（せじゅつ）全てについて用いられる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりのようである。
今現在、世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た骨格矯正（主に背骨）を目的とした手技療法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により多種多様の症状を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手によって矯正「アジャストメント」することで、身体を治すものである。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の異常は体液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体には定められた手順はなく行う人によって施術する事は異なる。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常の医療と共に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は、理論・術共に統一されていない為、整体を冠する療法家個人が独自の説を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手を使った矯正法(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が女の子達に特に多いことを知ってましたか？女の方でO脚をきにする人は、たくさんいると思いますが、今では男性の方もO脚を気にして施術を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太く見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い方にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾病の原因になっている事もあったりして、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚の骨が徐々に歪んできてしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になります。

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になってしまったら治らないといわれていましたが、今では、O脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

O脚の治療法で最も有効なのが整体です。整体は、関節を調整する民間療法で当然脚の治療のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る事が多く、効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかも。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。改善するにしても早く（若いうちに）しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の施術で改善できると言っても、股関節や膝の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早く改善することをおすすめします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、健康に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝がぶつかりやすく両膝が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転倒するのを防ぐ為に脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気づくことも多いようです。人目を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か確認してみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長期の脚の骨が成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

昔は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を治療する施術でもちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近、出産された方で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになってきました。

出産の時骨盤は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最大に開きます。広がった「骨盤」は出産後元の場所になります。

普通、産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合があります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまう。

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ理想的な骨盤に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状態が分からないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を治療する。「骨盤」を理想の状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状態を理解しなければどのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くするとズレが悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で施術することがいちばんおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は出産していました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正常で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理的にはいい背骨とは言えません。理想的な背骨からハズれた脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。人体は、神経の命令によって機能しているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな症状をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の原因にもなるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。

悪い姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しいことがある。そのような身体では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が固まって良い姿勢になれない方にとっては、正しい姿勢に治療する効果的な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操は行うことはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

骨格を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に治す修正法です。背骨を直接施術するのですごく効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想の所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はすごく有効で一度目の治療で理想的な姿勢になることも普通にあります。

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも改善することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だが、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの矯正をしてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に近付ける補助的な手段です。

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

「肩凝り」とは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけではなく首もこることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があります。確実な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患なんです！長い時間背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています。これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対して、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど様々な要因があるようです。

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です！

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

肩凝りの治療方法としてとても有効なのが整体と言われています！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは関係していることが多く整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りを解消します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を一度経験してみるのをお薦めします！

日本語一般には、この状況すなわち、重い物を運搬しようとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できることは少ない。近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。できれば普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ有効である。

病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと診断されることが以外におおく、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する事がおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようです。

痛みが強い場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つになります。腰部に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を治す療法です。「整体で治療を受けたら、帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。優しく歪んだ椎骨を治療します。微妙な背骨や骨盤の異常でも腰部に激痛を発症することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを治療することによって、痛みがすぐに消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキしてしまうような強烈な修正をする所に行くのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な治療をおこない悪化することがあるみたいです。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどんなときも過激な矯正をおこなうことはないのです。

最近は「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正は、どんなものなのか分かっている人達は多くありません。骨盤矯正はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の施術はおこないません。なぜだと思いますか？病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、それが肉体の異常の原因になることはないと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の矯正を独自にやっている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療する場合があります。この場合、外科手術で骨盤の施術をすることが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

病院などの医療では骨盤は歪まないとされ「整体」などでは「骨盤」は歪むと考えられていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説していきます。まず、整体で言うところの骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えています。他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産の時に動く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では動きがないと思っているみたいです。

手技療法などで行われている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の少しのズレを施術した結果患者の痛みが改善されるのを体験しています。事実骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯が存在しすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像診断でひずみが認められない場合でも骨盤がズレていてそのズレを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

ズレた骨盤は、様々な異常を身体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が歪みます。背骨が歪むと背骨の中を通っている神経や、身体を保靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも肉体にとってすごく重要なものでどれが障害されても体に障害が起こります。

脊椎が歪むと脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓の異常や運動機能の異常など体のさまざまな部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての肉体の異常に関わってきます。

ひずんだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

肉体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技でおこないます。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具ももちいる事もあるみたいです。ふつう治療の痛みは伴わないのが普通ですが、その中には強い力で無理やり修正を、使用する治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを治療によって動かすので、通常は大きな力を用いることはない。

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして調整します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいますが、見た目で分かるほど動いた時は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生するはずです。

例外的に骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩み「骨盤」が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はない。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

整体でおこなう「骨盤矯正」は体形を変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少のズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤が曲がっているとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになる。

「腰痛」は、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態をいいます。大多数の「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかしほとんどの「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは運動に重大な支障をもたらす重い症状になる可能性があります。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みがでてからあんまり時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で、痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間持続する場合もあります。人生で80パーセント以上の方達が一度は、腰痛を経験するといわれています。

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で区分されるだけではなく、当然症状によっても分けられる。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人には普通にみられる「腰痛」でレントゲン撮影などすると、おおくの場合高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負荷が加えられることによって筋膜や筋肉などが緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」も多く不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかと言われています。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるようです。

「腰痛」は、とても大変な病変が隠れている場合もあり緊急性が高く、致死性の高い病気もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては要因である病を治さないかぎり「腰痛」が改善することはありません。腰痛症状の他にも症状があるときは、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが重要になります。単なる腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命に係わる怖い腰痛もあることをわかっておきましょう。

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などに対してよく用いられます。しかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからといって精神的原因というのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

「腰痛」の治療にはさまざまな対処法が使われる。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって関節を鳴らすのをイメージする人達がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッてする施術を「整体」で行うことは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」ではボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもソフトな治療方法があります。慢性腰痛に対しては整体の治療法にもよるがボキボキする修正をする場合もあります。整体は、ボキッっとする方法やボキッってする矯正に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の調整を受けてみることをお奨めします。