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姿勢と整体


悪い姿勢と姿勢矯正で改善


良い姿勢になってみたいと考えたことはありますか。最近姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない?外見の感じを改善したい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方が少ないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢


脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はあきらかによくない姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的には正しい背骨とは言えません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した背骨は肉体に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも影響をあたえます。体は、神経の命令によって動いているので神経の情報に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな障害を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなることがあるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは?


姿勢に詳しい人達はほとんどいません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い背骨です。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正


曲がった姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか?姿勢を治療する方法には、どんな方法があるか知っていますか?いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ


柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そんな身体では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、体が硬く固まって理想の姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に調整するためのとても大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレによって姿勢を治療することをススメます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなる場合もあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか?それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体


脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に治す方法です。骨を直に矯正するのですごく有効な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はビックリするほど効果があり一回目の矯正で良い姿勢に回復できることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正


姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか?

姿勢矯正で最も重要なのは?


理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体姿勢矯正をしてみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に


良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

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