猫背治療
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などをよくしたいと思ったことはありますか？このごろ猫背になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背が要因なのでは？イメージを良くしたい。おおくの方達が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで悩まされているのに猫背を解消したいという人達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。整体に行っても解消されないなど猫背を良くしようとしても良くなる方達が多くないのが真実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら効果のある治療法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい猫背の調整方法をあらかじめ知ることが猫背を治す基本になります。
猫背矯正を知ろう！
背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが正常で、脊椎が後ろに出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い状態だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の調整をする必要がある。
いい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方は少ない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する修正法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療するやり方は沢山利用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとって、猫背を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。
筋トレ
ジムでは、運動不足により猫背などになると仮定して筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
「整体」
背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に治す治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で骨を理想的な所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとするとき、一番重要なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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