「猫背」を正しい姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩まされているのに「猫背」などを解消したいという方の話はさほど聞きません。自己流で猫背をよくしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても解消されない。整体に通っても解消されないなど猫背を修正しようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。「猫背」を本当に治そうと考えたら実績のある矯正方法で猫背など修正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正方法を矯正前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になる。

背骨は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の状態は見るからに良くない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の調整をする必要があります。

猫背に対して詳しい方達は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。普通の背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治療できれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消するやり方は多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療法。関節を直に調整するのですごく有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で背骨を理想の位置まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。