迪ｫ閭後ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼
猫背は治る？
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」を改善したいと考えたことはありますか？最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背などが原因かも？印象を良く見せたい。たくさんの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを改善しようと努力したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても成功する方が少ないのが真実です。猫背を本気でよくしようと考えたら効果のある治療で「猫背」を改善する必要があります。効果のある「猫背」の矯正を改善前に知っていることが猫背を矯正する基礎になります。
猫背矯正ってなに
脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自らが猫背と感じたら早く猫背の調整を行う必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい人達は多くない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。そのため、猫背の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとするやり方は沢山使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を治療するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えトレーニングで猫背を調整することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も沢山あります。理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
背骨や骨盤を調整するカイロプラクティックなど手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難。カイロプラクティックで脊椎を理想的な所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても有効で一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の調整を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。