猫背などを綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？学校や会社で「猫背」の姿勢になっている指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因では？イメージをよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背を解消したいという方の話はあまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を改善しようとやってみたけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても改善しない。整体に行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても治る方があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと治そうと考えたら正しい治療で猫背など改善する必要がある。正しい猫背の矯正を修正前に知ることが猫背など矯正する基本になります。

脊椎は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。肉体は、神経網によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が猫背と気が付いたら、早急に猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の調整が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような方法があると考えてますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとするやり方は多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療法です。関節を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正しい姿勢の方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても有効で一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。