頭痛と整体の治療

頭痛

頭痛は、頭部に発症する痛みのうち、表面に生じる痛みではない頭の痛みです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念になります！ありふれた症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあって他方で主原因が特定できないことも多いようです。原因はいろいろといわれますが基本的には、多くの頭の痛みの要因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。朝から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛患者の約1割で前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛」の発症メカニズムについてはわからない部分もあるが可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるようです！また遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられています！「片頭痛」は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し、しばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生メカニズムについては、未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと考えられているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の治療で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお薦めです。

整体、猫背の直し方

迪ｫ閭後ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

猫背治療と整体

猫背の矯正を知ろう

猫背などを綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？学校や会社で「猫背」の姿勢になっている指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因では？イメージをよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背を解消したいという方の話はあまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を改善しようとやってみたけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても改善しない。整体に行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても治る方があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと治そうと考えたら正しい治療で猫背など改善する必要がある。正しい猫背の矯正を修正前に知ることが猫背など矯正する基本になります。

猫背の矯正って何？

脊椎は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。肉体は、神経網によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が猫背と気が付いたら、早急に猫背の調整をおこなう必要があります。

良い姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の調整が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を調整すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような方法があると考えてますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとするやり方は多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療法です。関節を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正しい姿勢の方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても有効で一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

脊椎側弯症、整体

閼頑浤蛛ｴ蠑ｯ逞・ｒ謾ｹ蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、正常な状態であれば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、苦痛などを伴うことは希で初期における診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気がつくことが多い。気付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の歪みを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は発現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に悪化することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症する。事故などで体に力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この「側彎症」は脊椎の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる良くない姿勢では脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で発症する「側彎症」は、整体の調整や普段の姿勢を正していることで治すことができます。

体に影響する側弯症

背骨が大きく湾曲する「側弯症」は、身体にいろいろな悪影響を与えます外見上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

外見

背骨が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど見た目に影響する。これらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的影響を与える事もあるようです。重度の側弯症では、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もある。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早目に発見して保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療で行う側弯症の治療法は、装具による治療と手術による治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が消えることはないが、コルセットはある程度側弯症の悪化を遅らせるため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を感じる人達は少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正する手術を行う。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう人達もいるようです。

整体の施術

骨の矯正を主とする整体は側弯症の患者が多数来院します。整体は古くから「側弯症」の治療を経験してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていないのが現状です。しかし、一部の「側弯症」に関してはとても効果的で改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

X脚と整体

X閼壹・遏ｯ豁｣繧偵☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は外見的に変なだけでなく、体にもかなり変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はいち早く調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、脚がぶつかりやすく膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付く場合もあります。外見を気にする女性には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活で股関節や膝関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなる場合がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は不明で一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨を調整する施術法で当然脚の骨の治療のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

産後の骨盤矯正

逕｣蠕後・鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように一般には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後「骨盤」は元の位置になります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがある。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もありますが、腰に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」のズレを正す骨盤体操も流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を固定するように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を知らなければ、理想的な状態に改善するには、どちらの方向に移動させていいかわかりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を矯正する。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を理解していなければ、どのように力を加えれば元の状態に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で治療するのが一番おすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、「骨盤」の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少数ですがいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

整体と腰痛の治療法

閻ｰ逞帙ｒ謾ｹ蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを発することを言います。大部分の腰痛はたいてい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大多数の「腰痛」は再発を何回も繰り返しそのうちの何割かは日常生活に重大な支障をもたらす重篤な状態になる可能性があります。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛はいきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みが出てたいして時間の経ってないものです。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく腰痛で、痛みの消失と発現を何度も繰り返しながら長い間続く場合もあります。一生のうちで80パーセントほどの人達が一回は腰痛を発症するといわれている。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で分類されるだけでなく、もちろんのこと原因によっても分類できます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、老人には普通に患う「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をするとほとんどの高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人の腰痛の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が加わることで、筋肉や筋膜が収縮することによってあらわれる「腰痛」になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」も沢山ありストレスや不安が原因の心理的な腰痛ではないかと言われています。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」には重大な疾患が潜んでいることもあり緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性が高く、致死性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。腰痛の要因になるこれらの病に関しては要因である病変を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある場合は、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが必要になります。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る恐い「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が見つからない「腰痛」にたいして多く使われますしかし、レントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的要因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法は色々な対処法が使われる。これは、腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効き目があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨を整えることにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

整体の腰痛治療は一般にボキッって関節を矯正するのを想像する人達が多いのではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッっとする矯正を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」は、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の矯正をします。整体にもやさしい矯正法があります。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術にもよりますがボキッっとする矯正をする場合もあります。整体は、ボキッってする方法やボキッってする治療法に関わらず背骨や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を受けてみることをおススメします。

整体院、O脚矯正

O閼壹・遏ｯ豁｣繧偵☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が女性に多くいることを知っている方は少ない。女性でO脚を気にする方は多いと思うのですが、近頃では男性の方もO脚を気にして施術を受けにくることの多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女子には、見た目の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾患の要因になっている事もあって、将来膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで悩まされることになる。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって下半身の骨が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急に歪みが悪くなることが多く、膝が歳をとるにしたがってだんだん変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は分かっていなくて一回O脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、O脚の大部分は治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の矯正ですごく効果がるのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を矯正する治療法で、もちろん脚の修正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するなら早く（若いうちに）矯正しないとO脚の矯正が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気付いたら早く矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に通ってみることをおススメします。

肩こり

閧ｩ縺薙ｊ繧呈隼蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

肩凝り

肩凝りとは、症候名の一つです！肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首の部分もこることが多いみたいです。肩がはるという人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あるのです。明確な診断法や治療方法はなく分からない点もとてもおおい疾患です！長時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなどいろいろな原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのが整体といわれています。肩凝りと脊椎の歪みと関係している場合がおおく整体の施術法は背骨の歪みを調整し肩凝りを改善します。首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一度受診してみるのをお奨めします。

ぎっくり腰

縺弱▲縺上ｊ閻ｰ繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

ギックリ腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。一般医療では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発症する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、まれにスプラング・バックでも同様の症状を発症する。発症要因等も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を断定できる場合は多くない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と言われる場合が以外におおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる場合が多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。腰に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを修正して体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた骨盤や脊椎を治療します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰部に激痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを修正することで、激痛が一瞬で消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い施術をする整体に通うのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対し強い治療を行いひどくなる場合がある。良い整体では、急性腰痛に対してどんなときも過激な矯正を行うことはありません。

姿勢、整体

蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

姿勢

悪い姿勢を改善

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが正常で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐに良くない姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に正しい姿勢とはいえません。生理的背骨からはずれた姿勢は、肉体に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経の情報によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったくない状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった方にとって良い姿勢に調整する為の大切な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想の姿勢に修正する修正法です。骨を直接修正するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な場所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり一度の矯正で良い姿勢に治ることも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の施術をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。