整体と肩こり

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけとはかぎらず首も凝ることが多い！肩がはるという方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あります！確実な診断方法や治療法はなく解らない点もとてもおおい症状となっています！長時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある！疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般的に理学療法と薬物療法になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる。

整体と肩凝り

肩凝りの治療として最も有効な方法が整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係している事が多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを改善します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体を試しに一回経験してみるのをおすすめします！

整体とギックリ腰の治療法

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この病態すなわち、重量物を持とうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になる状況を「」の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰に突如痛みが走る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、稀にスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発生要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷の要因を断定できることは多くない。また最近では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと言われることが以外におおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の初期対応

突然起こるぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなることが多く、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な対処の一つになります。患部に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを治療して体を整える療法です。「整体で施術をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を調整します。微妙な背骨の異常でも腰周辺に激痛を発症することがあります。このような場合には整体はとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを整えることで、激痛があっという間によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような強烈な調整をする所に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な矯正をして悪くなることがあります。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどのような場合も強い矯正を行うことはない。

整体の腰痛治療

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体

腰痛とは、腰部の炎症や痛みを症ずることをいいます。ほとんどの「腰痛」はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に症状が消失します。しかし多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しその中の何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突如痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てからたいして時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で、症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあるのです。一生のうちで80パーセント以上の人が一度は、腰痛を経験すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分類されるだけではなく、当然症状によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の方達にはよくある「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をするとおおくのばあい老人に見られますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで現れる「腰痛」である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上続く長期の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」もおおくストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には重大な病変が隠れている事もあり、緊急性が高く、死ぬ可能性の高い疾患もある。緊急性があり致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの病変に対しては、要因である病気を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはない。腰痛の他にも症状がある方は、腰痛以外の病変があるかどうか確かめてみることが必要になります。只の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」にたいしておおく用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからと言って精神的原因だというのは違います。レントゲンやMRIに全ての要因が写し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療は様々な対処法が用いられる。これは「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など身体のバランスを調整することで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療はふつうボキッって音を矯正するのを想像する場合がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッてする矯正を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体は、ボキボキしない治療方法で脊椎や骨盤の施術をします。「整体」にも柔らかい施術方法があるのです。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正にもよるがぼきぼきする修正をすることもあります。整体は、ボキッってする方法やボキッっとする施術法に関係なく背骨や骨盤を治療するためとても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の治療を試してみることをおススメします。

骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うものをネットや週刊誌やテレビで見ることが多くなりました。骨盤矯正は、なんなのか知る方達は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。骨盤矯正のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術は行いません。なぜか、一般の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体機能の不調の原因になることは無いと考えているからなのです。（しかし一部の整形外科で「骨盤」の治療を独自にしている整形外科も少しですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正をされることが多いみたいです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを治すように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療では骨盤はズレないとされていて整体などの民間療法では骨盤は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを解説してみます。まず、「整体」で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。他にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産の時に可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では可動することはないと思われているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行われている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しのひずみを施術したあとに患者の痛みが改善されるのを体験しています。実際「骨盤」の骨盤の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在しちょっとの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像診断で歪みが見つからなくても骨盤がズレていてそのズレを修正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、様々な異常を体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎が歪むと脊椎の中の神経や血管、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると背骨から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の異常など体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般的には手技で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も用いる場合もある。一般に調整の痛みをともなわないのが普通ですが、中には強い力で無理に施術をする方法をもちいる施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。このわずかな可動域を修正により動かすので、基本的に大きな力を用いることはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて施術します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う人達もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはない。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に動く場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は、体形などを変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節はわずかな歪みでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もし「骨盤」が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はとっても有効な助けになる。

姿勢、整体

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を治したいと思いませんか？

いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に理想の状態とはいえません。理想的な湾曲からハズれた姿勢は、骨格に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経にも悪影響をあたえます。身体は、神経で機能しているので神経に悪影響が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。こんな体では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。ですから、体が固まっていい姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に修正するためのとても効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレをすることで姿勢を調整することをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢に治す方法です。背骨をダイレクトに調整するのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で骨を正しい位置まで調整しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、とても効果的で一度の修正で理想の姿勢に回復できることもめずらしくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの矯正を受けても、いつも湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

整体と産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近出産された方で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、「骨盤」は子供が通過しやすいように左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしない。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も広く開きます。少し広がった骨盤は出産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の場所になります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰部に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知らなければ、理想的な骨盤の状態に調整するには、どのような方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状態が分からないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように「骨盤」を矯正する。骨盤を正しい状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を把握しなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正することが最も推奨されます。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ必要のない施術を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も一緒に処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。脊椎は正常な状態であったら正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は痛みを伴うことはあまりないので初期における診断はすごく難しく、ある程度成長してから気づく事が多い。気づいた頃には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲を確認して側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に「側彎症」は発現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生がとくに注意が必要とされる。だいたい1:7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、やせ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急速に悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現します。交通事故などで脊椎に大きな力が加わったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる良くない姿勢は肋骨や背骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の矯正や姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

身体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、全身に色々な影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

外見

背骨が左右に曲がるだけでなく、骨自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。このような身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の障害になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

一般医療で行われる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることが多いようです。コルセットで湾曲が消えることはありませんが、コルセットは少しは側弯症の悪化を遅くするため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を実感する人達は少ない。また長期間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する手術を行う。この場合も完全に治ることはありません。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減ります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体による矯正

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方がたくさん来られます。整体は古くから側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は確立されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体かも！整体の治療法で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が治るなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体で治す頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に感じる痛みの中で表面痛でない痛みのことです。色々な種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです！ありふれた痛みですある一方、これを主症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が特定できない場合も多い。要因はいろいろといわれますが基本的に多くの頭の痛みの原因は一つとと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすい。片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられる。片頭痛の発生する仕組みについては、いまだに解明されていない部分もあるが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。また、遺伝的な関係もあると考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで、女性に多く発症ししばしば家族性のようです！

「群発頭痛」

発症メカニズムについてはまだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われているようです。頭痛をの大半は頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思いますが薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです。整体は、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです！

猫背と整体

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猫背は治る

猫背を矯正しよう

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは「猫背」が原因では？見た目を良く見せたい。多くの方が猫背などで悩まされています。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に行っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる人が多くないのが事実です。「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要があります。実績のある猫背の治療方法を治療前に知ることが「猫背」を矯正する基礎になる。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなるので自分が猫背だと思ったら早めに「猫背」の修正をする必要がある。

理想的な姿勢とは

猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。いい脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので猫背の人には猫背の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。よい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を調整できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する調整法には、どのような修正法があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする改善法は最も多く使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類あります。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬くなって正常な状態になれない方にとって、「猫背」を調整する大切な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると説明し、トレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で背骨を正しい場所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の方達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく有効で一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

整体と背骨矯正

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の歪みを調整したいと思ったことはないですか？近頃背骨が、ズレていると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、背骨のズレが根本要因なのではないか？外観の印象を良くしたい。沢山の人がいろいろな背骨のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで悩まされているにも関わらず背骨の歪みを修正したいという人達は多くありません。ネットを見て自分の力で背骨の湾曲を改善しようと頑張ったけど改善しなかった。ストレッチやヨガなどに行ったけど「背骨」のズレが修正できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」を試してみても治せない。整体に通ってもよくならないなど、背骨の湾曲を治そうとしても改善できる人達が多くないのが事実です。背骨の歪みを真面目に治療しようと考えたら効果のある方法で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。正しい背骨の湾曲の調整法をわかっていることが背骨のズレを矯正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、「背骨」が背中の方に丸く突出する猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想の背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは見るからに良くない背骨の状態だと分かります。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、一見良い「背骨」の湾曲のように見えるのですが、人体の生理学的には理想的な「背骨」のカーブとはならないのです。理想的な湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経にも影響を及ぼします。体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に異常が起きると筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響を与え色々な肉体の異常を起こします。悪い「脊椎」のズレは、印象だけでなく内臓の疾患などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが悪い脊椎の状態だと分かったら、早急に背骨のズレを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「背骨」のことについて詳し人達は数少ないです。良い背骨の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。「脊椎」が理想の状態ならバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果的です。だから、「脊椎」のカーブしている人達は脊椎の曲がりのの修正が必要。背骨の歪みは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。正常な姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ色々な事に影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」のカーブを調整して、良い姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の歪みを治療すれば外見も良くなり健康的になって良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を修正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な矯正方法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを「脊椎」調整しようとするやり方は最もたくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。しかし、柔軟性が増したからといっていい背骨のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な「背骨」の位置を保持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢の状態にすることじたいが困難な場合がある。このような時は、まず初めに良い「背骨」の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。なので、身体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない方にとって、理想的な「背骨」の位置に矯正する為の重要な一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの施術には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

筋力増強

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強がズレる解説し、トレーニングにより脊椎のズレを調整するべきと奨めます。筋力があれば理想的な「脊椎」の状態を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限りません。トレーニングにより「背骨」の曲がりがひどくなる事も沢山あります。正常な「背骨」の姿勢の状態を保持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ背骨を正しい姿勢の状態に保つのも楽になり背骨のカーブが良くなるというのが筋トレで「背骨」のカーブを矯正しようとする人達の理屈です。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の歪みの修正とっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方でおこなわないと「脊椎」のズレが改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレをしても「脊椎」のズレをひどくするようなトレーニングでは、背骨の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある背骨の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨の矯正と整体

背骨を調整する「整体」などの治療法もある。整体の「脊椎」のズレの治療は、「脊椎」や骨盤を直接修正して理想の「背骨」の姿勢にする矯正法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは理想の背骨の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で「脊椎」を良い位置まで修正できても、良い脊椎の位置の癖が付く訳ではありません。元々良い「背骨」の状態の人達が何らかの要因でで脊椎の位置がズレた場合、脊椎に悪い癖が付く前であれば整体の脊椎の湾曲の矯正はすごく効果的でたった一回の矯正でいい「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の施術を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を一緒に行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の脊椎のカーブの治療はできることであれば受けてみる方がいいと思います。まずは自分の背骨のカーブがどんなふうな「脊椎」のカーブをしているのかを知る必要があります。どんな「背骨」のカーブなのかを分かってなければどのようにして調整したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨の歪みの矯正は小さな湾曲も治すことができるのです。整体の脊椎の曲がりの施術をやることで背骨の湾曲の矯正は、早くスムーズに矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切な物が抜けています。「背骨」の曲がりの治療にすごく大切なものは何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

良い脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、凄く大事なのは正常な「脊椎」の姿勢の状態を常日頃保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の矯正をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのでは、理想的な脊椎の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、よくない状態でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の治療を受けても常日頃からよくない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の湾曲のクセが強くなるだけでいい「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の湾曲の矯正で最も大切なのは日頃から理想的な脊椎の姿勢の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は正常な「背骨」の状態をキープしやすくする、あるいは、良い「背骨」の姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」のズレの矯正は、すごくおすすめです。「整体」は、「脊椎」の湾曲を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、脳で操られている身体の機能を正しい状態にすることができます。このような効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできません。背骨の歪みを矯正する時の効果は、いい「背骨」の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」のズレの矯正を受けてみるといいと思います。