「猫背」などをよくしたいと思ったことはありますか？最近、友人から猫背だと指摘された。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背が原因かもしれない？見た目を良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。自分で「猫背」などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても良くならない。整体など通ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を調整する必要があります。実績のある猫背の改善法を分かっていることが「猫背」を改善する基本になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなってしまうので自分が「猫背」と思ったら早めに猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」について詳しい方達は少ない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にすごく効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整できればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。猫背を治療する修正法には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする解消法は最も多く用いられる改善法で真向法など様々な種類あります。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない人にとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるような運動はする事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなることもあります。正常な状態を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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