整体と猫背矯正
猫背を矯正しよう！
猫背を理想的な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」が要因では？見た目をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で苦労しているのに「猫背」などを治したという方のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを改善しようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通っても良くならないなど、猫背を解消しようとしてもよくなる方があまりいないのが事実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を治療する必要がある。効果のある猫背の改善法をあらかじめ理解していることが猫背など改善する第一歩になります。
猫背矯正って知ってる？
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに出っ張る状態を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の外見は一目見ていけない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」に対して詳し人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にすごく効果があります。その為、猫背の方には猫背の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どんな治療法があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする修正法はたくさん利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を調整する為の重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を高めるような運動はやることはない。
猫背矯正と筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の状態が悪くなることも沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体の猫背と矯正
背骨、骨盤を施術する「整体」などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に戻す治療です。関節を直に動かすのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く改善するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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