猫背治療と整体
猫背の矯正
「猫背」を治したいと感じたことは？学校や会社で猫背の姿勢だと言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？印象をよくしたい。たくさんの方が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで苦労しているのに「猫背」を改善したいという人のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても改善する方達が少ないのが現実です。「猫背」をちゃんと解消しようと考えたら理論的な矯正法で猫背を治療する必要があります。理論的な「猫背」の治療を理解していることが猫背など矯正する第一歩になります。
猫背の矯正を知ろう
背骨は頸椎が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の見た目は見るからに悪い姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早く猫背の治療をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背に詳し人はあまりいない。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に凄く効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を調整できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする方法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になることができない人にとって、猫背を修正するための大切な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はやる事はない。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の背骨になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化する事もたくさんあります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体
背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に治す治療法。脊椎を直接矯正するのでとても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。整体で骨格を正しい場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想の姿勢の方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果があり一回の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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