整体（せいたい）には決まったやり方はなく、行う人によって行うことは異なります。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常の医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は論理・術が共通でないため、整体を冠する療法家おのおのが自説を語っている。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手を使用した技術(矯正器具を使用する場合も）でする施術である。

整体（せいたい）とは日本では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）の多くについて使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使用され始めた言葉で、米国で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う施術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな疾病を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術である。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャストメント」することにより、疾病を改善していこうという治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体（せいたい）に決められた方法はなく、人により行う事は違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの欧米伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の治療法などを加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は論理・術共に統一されていない為、整体を冠する治療家おのおのが自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の集合形となっている。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整など中心に手足を使用した矯正法（道具を使うことも）でする施術である。

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？学校で猫背みたいになっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。一人で猫背をよくしようとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても解消されない。整体に通っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても改善する方達が少ないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的なやり方で猫背を治療する必要がある。実績のある「猫背」の改善を改善前に理解することが「猫背」など治療する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前湾になるのが理想の状態で背骨が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響します。人体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正をする必要があるのです。

猫背について詳しい方はあまりいない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする修正法はよく利用される方法で、真向法など様々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい状態になることができない方にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える方達の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい姿勢にする治療です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難。「カイロプラクティック」で骨を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正はとっても効果的で一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の治療を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする時、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨のズレを矯正したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、歪んでいると人に言われた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは背骨の湾曲が根本の原因なのでは？外観の印象を綺麗に見せたい。沢山の人が色々な「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を修正したいという方達は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の曲がりを修正しようとやってみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいってみたけど「背骨」のズレが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の曲がりの背骨をしても改善されない。「整体」に試しにいっても治らないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしてもできる人達がおおくないのが事実です。背骨の歪みを本気で修正しようと考えたら正しい矯正法で背骨の曲がりを矯正する必要がある。有効な背骨の歪みの修正法を理解していることが「背骨」のズレを治す一歩になる。

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、「背骨」が背中の方に丸く出る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、良い背骨の姿勢にはならない「背骨」の歪みです。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは明らかに良くない背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、構造的には正常な「背骨」の歪みとは言えない。正常な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯など運動系だけではなく、内臓諸器官にもすごく影響を与えいろいろな肉体の不調をまねきます。よくない背骨の湾曲は、印象だけでなく内臓の病気など大きな疾病の要因にもなるため、自分が悪い背骨の状態だとわかったら、早めに「脊椎」のズレを施術をする必要がある。

背骨の歪みに関してくわしい人は数少ない。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない脊椎です。脊椎が良い状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果があります。だから、脊椎のズレている方は背骨のカーブのの治療が必要になる。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。いい状態の姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これだけいろいろな事に悪影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のカーブを調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の曲がりを矯正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か有名な修正方法を上げてみましょう。

柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを脊椎治療する方法は最もたくさん使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな手段があるようです。しかし、柔軟性が増したからといっていい「背骨」の状態のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって良い「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢の状態にすること自体が苦労する場合があるのです。そんな時は、まず最初にいい脊椎の姿勢の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、身体が固まって正しい背骨の姿勢になれない人にとっては、良い背骨の位置に治療する為の大切な一歩になるのです。しかしながら、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の湾曲の治療には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

スポーツジムでは筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、筋トレにより「脊椎」のカーブを調整することをお奨めします。筋力があればいい「背骨」の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングにより脊椎の曲がりが悪くなる時もあります。いい「背骨」の位置を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の状態に保持するのも楽になり脊椎の曲がりが修正されるというのが筋力トレーニングで背骨のズレを調整しようとする方の理論です。確かに、有効なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の曲がりの矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも正しい方法でやらないと背骨の湾曲が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても「脊椎」のカーブを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりが改善するどころかひどくなります。効果のある脊椎の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしよう。

「脊椎」を治療するカイロプラクティックなど方法もあります。「カイロプラクティック」の背骨の歪み施術は、背骨や骨盤（こつばん）を調整して正常な脊椎の状態にする治療法です。「背骨」を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは良い「脊椎」の位置にするのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の矯正で背骨を正しい所まで治しても、正常な脊椎の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な「脊椎」の状態の方達が何かのきっかけでで脊椎の状態がズレた場合は、脊椎に癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの矯正はとっても有効でたった一回の修正で正常な背骨の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

「脊椎」の歪みの矯正を効率よく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術を合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは、必要ないです。カイロプラクティックの脊椎の湾曲の矯正は、できることならしてみる方がいいでしょう。まず自らの「背骨」のカーブがどのような「脊椎」の湾曲をしているかを分かる必要がある。どんなふうな脊椎の湾曲なのかを知らなければ、どのようにして改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの「脊椎」のカーブの調整は部分的な小さな湾曲も治療することができるのです。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの矯正を受けることで「脊椎」の湾曲の治療は短期で矯正することができます。しかし、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっています。「背骨」の湾曲の調整にすごく大切な物はなんでしょうか？

良い「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、すごく大事なのはいい「背骨」の姿勢の状態をいつでも保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の調整をやってみても常日頃から悪い姿勢をしていては、理想の脊椎の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い状態でいる時間より正しい「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療を行っても日頃から良くない姿勢でいたのであれば「脊椎」の湾曲の癖が強くなるだけで正しい「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「脊椎」の歪み施術でとっても必要なのは日頃から正しい脊椎の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療は正常な背骨の状態を保ちやすくする、又は、良い背骨の姿勢の状態にするための補助的な行為です。

正常な「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「背骨」の歪みの修正は、とてもお奨めです。カイロプラクティックは脊椎のズレを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックなど骨格矯正でしかできません。背骨のカーブを治療する効果は、理想の「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら背骨の湾曲の治療をうけてみるといいと思います。