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姿勢の治し方と整体
姿勢矯正をしてみよう！
綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想的な背骨とはなりません。生理的背骨のカーブからはずれた背骨は骨格に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。肉体は、神経の命令によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響を及ぼし色々な体調不良をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に歪みがない背骨です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのような手段があるのでしょうか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいができない事がある。そのような状況では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に修正する為のとても重要な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをすすめます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に修正する調整法です。骨を直に調整するのでとても効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を良い位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、すっごく効果があり最初の調整でいい姿勢に治ることもよくあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。