猫背矯正
猫背の矯正を知ろう
猫背などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、友達から猫背の姿勢だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」で苦労している。猫背で悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという人達のことはそんなに聞きません。一人で「猫背」を改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても解消されない。整体に行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的なやり方で猫背など矯正する必要がある。理論的な「猫背」の調整方法を修正前に知っていることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背矯正って何
脊椎は、首が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早めに猫背の治療を行う必要があるのです。
いい姿勢とは
「猫背」について詳しい方は多くない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を矯正すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する解消法は多く使用される調整法で真向法などいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な状態になることができない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。正しい状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、とても重要なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想的な状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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