整体（せいたい）に決まったやり方は無く、やる人により理解・解釈は異なります。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独特の治療法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でないため、整体を冠する治療家個人が自説を語っています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっている。
体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランスの調整など主に手を使用した手技（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

背骨の歪みを治したいと思ったことはありますか？最近「背骨」が、ズレていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で辛い思いをしているのは、背骨のズレが原因なのかもしれない。外見をよくしたい。たくさんの人が色々な「背骨」の湾曲のことで苦労しています。背骨の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという方達は少ない。ネットを参考にして自分の力で背骨の曲がりを矯正しようとやってみたけど治らなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど背骨の曲がりが改善しない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの矯正を試しても良くならない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても成功する方達が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を真面目に矯正しようと思い立ったら効果のある矯正法で「背骨」のズレを治療する必要がある。有効な背骨の曲がりの治療方法を知っていることが背骨の曲がりを矯正する初めの一歩になります。

「背骨」は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想的な「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い背骨の歪みです。背筋が丸くなる猫背のような背骨のズレは見るからにいけない「背骨」の姿勢だとわかります。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には正常な「背骨」の姿勢とはならない。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、「脊椎」より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に影響が起こると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓にも凄く影響を及ぼし色々な体の不調をまねきます。よくない脊椎のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の要因にもなるので、自らが良くない「背骨」のカーブだと気が付いたら、早めに「脊椎」の歪みを施術をする必要があります。

「脊椎」の状態についてくわしい人達は沢山いません。良い背骨の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。背骨が良い状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対して凄く効果があります。だから、「背骨」の歪んでいる方は背骨の曲がりのの修正が必要です。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」の曲がりを治療して、正常な脊椎を手にしよう。

背骨の湾曲を治療できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療の手段には、どのようなやり方があるのか？何個か有名な改善法を上げてみよう。

柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを背骨矯正しようとするやり方は一番たくさん使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、肉体の柔らかさを増すことによって理想の脊椎の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を良い状態にすることじたいができないことがある。このような場合は、まず初めに理想の「背骨」の状態になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる一歩です。なので、肉体が固まって理想的な背骨の姿勢になれない方達にとっては、正常な「背骨」の状態に矯正するための効果的な第一歩になるのです。だがしかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨の湾曲の治療には有効では無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強がカーブするを言い筋力トレーニングによって背骨の湾曲を治療するべきとおススメます。筋肉があれば理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「背骨」の曲がりが悪くなる場合も沢山あります。正しい脊椎の姿勢の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「背骨」を正しい姿勢の状態にキープするのも簡単になり「脊椎」の湾曲が改善するというのが筋力トレーニングで「背骨」の湾曲を矯正する方の考えでる。たしかに、有効なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の湾曲の修正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングを行う人達でも効果のあるやり方でおこなわないと「脊椎」のカーブが改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それらは、筋トレを行っても「脊椎」の歪みをひどくするような筋トレでは、脊椎の曲がりが良くなるどころかひどくなります。有効な背骨のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨を矯正する整体など治療法もある。「整体」の「背骨」の湾曲の調整は脊椎や骨盤（こつばん）を調整して良い背骨の位置にする治療法です。脊椎を直接動かすのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは正常な背骨の状態にするのは難しいでしょう。整体の施術で「背骨」を理想の位置まで調整できてもいい「脊椎」の位置の癖が付く訳ではありません。元々良い脊椎の状態の人が何らかの要因でで背骨の状態が悪くなった場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は凄く効果がありたった一度の矯正で理想的な脊椎の位置に戻すこともある。

脊椎の歪みの修正を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を一緒に組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはする必要はない。「整体」の「背骨」の歪みの調整は、できることならされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「背骨」のカーブがどのような背骨のカーブをしているのか理解している必要がある。どのような「脊椎」の歪みなのかわかっていなければどんなふうにして矯正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」のズレの治療は小さな歪みも調整することができる。「整体」の脊椎の湾曲の治療をすることで背骨の湾曲の矯正は、短い期間で改善することができる。だが、これだけではとっても大切な事が抜けています。背骨の歪みの調整にとっても大切なことは何だろう？

いい脊椎の姿勢を手に入れようとする時に、とっても重要なのは良い脊椎の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「整体」の修正をされても常日頃からよくない姿勢をされてたのでは、正しい「脊椎」の姿勢のクセは付きません。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より正しい背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を受けても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、背骨のズレの癖がひどくなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」の歪み矯正でとっても効果的なのは常日頃から理想的な「脊椎」の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療は正常な脊椎の状態をキープしやすくする、または、正常な「背骨」の状態に近付ける為の補助的な行為です。

理想の背骨の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。整体の脊椎の湾曲の施術は、すごくおススメです。「整体」は、背骨の曲がりを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正しい状態にすることができます。こんな効果は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。脊椎のカーブを調整する効果は、正しい脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいたら脊椎の湾曲の治療を受けてみるといいと思います。