「猫背」などを解消したいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？外見を良くしたい。多くの方達が猫背で苦労している。「猫背」で悩まされているのに猫背などをよくしたいという人の話はさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などを改善しようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を解消しようとしても成功する方が少ないのが実際です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の治療方法を理解していることが猫背など改善する基本になります。

脊椎は首の部分が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなることがあるので自らが「猫背」だと思ったら早めに猫背の調整を行う必要がある。

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。いい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。その為、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする修正法は最も多く利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を理想の所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。