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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になってみたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を改善したい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くない。自分だけで姿勢を良くしようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが事実です。姿勢を本当に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的に理想の脊椎とはいえません。理想的背骨からはずれた脊椎は肉体に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく大きく影響を及ぼし様々な症状を引き起こします。悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方達は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い背骨です。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方がいいに決まっています。良くない姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが難しい場合がある。そのような場合は、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。なので、体が硬く理想の姿勢になれない人達にとっては、良い姿勢に矯正するとても効果的な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を治療することをすすめます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に整える調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても効果のある手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。などでで脊椎をいい所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。もｔもといい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、すごく有効で一度目の調整で正しい姿勢になることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正をしても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。
