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カイロプラクティックと姿勢の改善
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くない。自分で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても治る方が多くないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかによくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢に見えるのですが、生理的にはいい状態とはいえません。理想的湾曲からはずれた脊椎は、筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響をあたえます。人体は神経で動いているので神経に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にも大きく影響を及ぼし色々な不調をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自ら悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人は多くありません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難なことがあります。そんな状況では、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、身体が硬く固まって理想の姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に矯正する為のとても大切な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正していい姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を理想の場所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、すっごく効果的で最初の調整で良い姿勢になることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く治すことができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をやってみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。
