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整体と猫背矯正
猫背の矯正
猫背を治したいと思ったことはないですか？最近「猫背」みたいになっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは？イメージを良く見せたい。たくさんの方が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦労しているのに猫背を治したという人達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背をよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる方達が多くないのが実際です。「猫背」を確実によくしようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」を改善する必要がある。正しい猫背の修正を知ることが猫背など治す基本になる。
猫背矯正とは？
背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背骨を猫背といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は明らかに悪い状態だと分かる。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早急に猫背の修正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方は少ない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想の脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どのようなやり方があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする方法はたくさん使われる修正法で真向法など色々な方法がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すような体操はすることはない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると考え筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もあります。正常な姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える方達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
「カイロプラクティック」
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い状態に戻す治療法です。関節を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨格を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」はとっても有効で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの調整を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればしてみるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。