脊柱側弯症、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正しい状態であれば正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことは稀なため発症早期の診断は困難で、ある程度大きくなってから気がつくことが多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因

最近では、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女性に多く中でも初潮前後の女に多く出現し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急速に悪化することはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発現します。事故など体に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少ないようです。長い時間の悪い姿勢は、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発症する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側弯症」は、身体にいろいろな影響を及ぼします。外見上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

背骨が横に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因になります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

病院でされる「側彎症」の治療は、装具などによる治療法と手術による治療にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で歪みが完治することはないが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅くするため、手術になってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人達も数多く、現実的には、その効果を実感する方達は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正する外科手術を行う。このような場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減ります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大変な手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方がたくさん来院します。整体は古くから「側彎症」の治療を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に有効な治療法は確立されていないみたいです。だが、一部の「側弯症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの治療院かも！整体の調整で良くなる「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみなんです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおい！「肩がはる」と言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には様々な説があるのです。確実な診断法や治療はなく分からない点もとてもおおい病気なんです。長時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります！疾患によって起こる肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の出方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的なのが整体のようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している場合がおおく整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を治します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一回体験してみるのをおすすめします。

猫背の直し方と整体

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猫背矯正

猫背と姿勢矯正

「猫背」などを解消したいと考えたことはないですか？会社で「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。沢山の人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を改善したいという方の噂はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても治らない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても良くなる方がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で解消しようと考えたら実績のある治療で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正方法を調整前に知ることが「猫背」を治療する第一歩になる。

猫背矯正を知ろう

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからによくない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら早めに猫背の調整を行う必要がある。

正しい姿勢とは

猫背に対して詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。その為、猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を治療するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとするやり方は最も多く利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい状態になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪化する事もあります。理想の状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが、これだけで猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を理想の場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の方が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とても有効で一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を合わせて実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治療しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

整体と背骨の歪みの治療

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みの治療

背骨の湾曲を治したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が、曲がっていると家族に言われた。肩こり、腰痛で悩んでいるのは「背骨」の曲がりが根本の原因なのではないか？ルックスをよくしたい。沢山の人達が様々な背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで悩まされているにも関わらず背骨の曲がりを修正したいという人達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」の曲がりを治療しようとやってみたけれど良くならなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいってみたけど「背骨」の歪みが改善しない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」を行っても改善されない。「整体」に通っても良くならないなど、背骨の歪みを改善しようとしても治る方が多くないのが事実です。「背骨」の歪みを真面目に治療しようと思ったら有効な修正法で「背骨」の曲がりを施術することが必要である。有効な背骨の曲がりの治療方法を分かっていることが背骨の湾曲を改善する手始めになるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の状態は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のズレは明らかに悪い背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人体の生理学的には理想的な背骨の姿勢とはならない。生理的な背骨の湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、「背骨」から出ている神経系にも変化を及ぼします。人体は、神経系でコントロールされるので、神経の伝達に異常が現れると筋肉など運動能力だけではなく、内臓にもすごく影響を及ぼし色々な身体の異常を起こします。良くない脊椎の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾病など深刻な疾病の要因にもなる為、自らが良くない脊椎の状態だとわかったら、早めに背骨のカーブを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲

脊椎のことに関して詳し方達は数少ない。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない脊椎です。背骨が正しい状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。ですので、脊椎のカーブしている人達は「背骨」のカーブのの修正が必要になります。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。正常な状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響があります。これだけいろいろな事に悪影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを治療して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨のズレを治療すると見た目の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？何個か代表的な治療方法を並べてみましょう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを「脊椎」治療する方法は最も頻繁に用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な手段があるのです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすること自体ができない事があるのです。そのような場合は、まず理想的な背骨の姿勢になることができることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって正しい背骨の状態になれない人にとって、良い「背骨」の状態に施術する為の有効な一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の施術には無意味です。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力トレーニングがズレる言い筋力トレーニングにより「脊椎」の湾曲を治療するべきとおススメます。筋肉があったら正常な「背骨」の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があれば理想の背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「脊椎」のズレが悪化する事も多くあります。理想的な「脊椎」の位置を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想の位置に維持するのも楽になり「脊椎」の曲がりが治るというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを施術しようとする人達の理屈です。たしかに、効果的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の歪みの矯正すごく効果があります。だがしかし、筋トレをしている人でも効果のある方法で行わないと脊椎の湾曲が治るどころか悪化することもあるのです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「背骨」のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。効果のある背骨の歪みの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨治療

脊椎を矯正する整体など手技療法もある。整体の背骨の歪み矯正は「背骨」や骨盤（こつばん）を調整して正しい「脊椎」の状態にする治療法です。「背骨」をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の脊椎の状態にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で「背骨」を理想的な位置まで調整できても良い背骨の場所の癖が付く訳ではありません。元々正しい脊椎の状態の方が何かの要因でで「脊椎」の状態が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前であったならば「整体」の「脊椎」のズレの治療は凄く効果的で一度の施術で理想の「背骨」の状態に回復できることことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋トレはする必要はないのです。整体の背骨のズレの矯正は、できることであればやってみる方がいい。まず自分自身の背骨の歪みがどのような背骨のズレをしているのか分かる必要があります。どんな「背骨」のカーブなのかわかってなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」のズレの調整は部分的な小さなズレも修正することができる。整体の背骨の歪みの矯正をやることで「脊椎」の歪みの施術は早くスムーズに調整することができる。だがしかし、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。「背骨」の曲がりの矯正に最も大切な物はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想的な「背骨」の姿勢を身に着けようとするとき、とっても大切なのは理想的な「背骨」の姿勢をいつも保持することです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の矯正を頑張ってみても普段からよくない座り方や立ち方をしていては、いい「脊椎」の状態の癖は付きません。最低限必要とするのは、よくない姿勢でいる期間よりいい「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「脊椎」の歪みのクセが悪化するだけでいい「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、背骨の湾曲の治療で最も効果的なのは常日頃から正常な脊椎の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療は良い脊椎の姿勢を保持しやすくする、あるいは、いい脊椎の状態に近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想の「脊椎」の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。整体の「脊椎」の曲がりの調整は、とってもおすすめです。「整体」は背骨のズレを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正しい状態に回復させることができます。これらの効用は、「整体」のような脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを治療する時の効果は、正常な脊椎の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいるなら「脊椎」のズレの施術をうけてみるといいと思います。

骨盤矯正と腰痛

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腰痛を改善する整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを感じることを言います。ほとんどの「腰痛」は、おおよそ発症から数週間以内に改善されます。しかし大半の「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうち何パーセントかは運動能力に重大な支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みが出てからすこししか時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な症状が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあるのです。人生で80％ほどの人が一度は、腰痛を発症すると言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で区分されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類される。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者にはよくある腰痛でMRIなどの画像診断をすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢者の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負荷が加わることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」も多くストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛をこじらせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は、大きな疾病が隠れている場合もあり、緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い病気もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの病変に対しては、原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が改善することはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の疾病が潜んでいないか検査してみることが必要になる。普通の腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命取りになる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない腰痛にたいして多く使われますしかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な要因だと言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法には色々な方法が使われます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、根本的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを調整することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療はふつうボキッと骨を鳴らすのを想像することが多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛には、このようなボキボキする治療を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体では、ぼきぼきしない施術法で脊椎や骨盤の修正をします。「整体」にもソフトな治療法が使われます。慢性腰痛にには、整体の治療法にもよるがぼきぼきする施術をする場合もある。「整体」は、ボキッってする方法やぼきぼきしないやり方に関わらず脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の施術を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正と整体

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、なんなのかわかっている方は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に骨盤の矯正はなされません。なぜか、一般医療では「骨盤」はズレないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、そのことが身体機能の異常の要因になるようなことは無いと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の施術を独自に行っている整形外科もわずかにある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の治療をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを治すように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療では、「骨盤」はズレないと言われ、整体などの手技療法では骨盤は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断で分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。その他にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産するときに開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動くことは無いと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

整体などで行われている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤の少しのひずみを修正した後に患部の症状がよくなるのを経験しています。事実骨盤の関節の周りには筋肉、神経、靱帯があり微妙なひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。レントゲンなどの画像診断で歪みが認められなくても骨盤がズレていてその骨盤を矯正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな異常などを体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている神経や血管、骨格を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動機能の異常など体の様々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての肉体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の骨盤矯正はおおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も用いる場合もある。一般に修正の痛みをともなわないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理に施術をする方法を使う施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を調整で可動させるので普通は大きな力を用いることはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変化したと感じる人達もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはない。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動することがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は体形を変えるようなものではなく肉体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかな歪みでも痛みを発することがあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。「骨盤」は体の土台です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」の治療法はすごく有効な手助けになる。

ギックリ腰の治療法

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態、重量物を持とうとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発生要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を断定できることは数少ない。また近頃では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そのような環境にならないように予防を講じるのも一つの方法です。できれば普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明といわれる場合が以外に多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなる場合が多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してすごく効くことが多いがときどき事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。患部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれているぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を治療します。微妙な背骨や骨盤の異常でも腰辺りに疼痛を発することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを整えることで、痛みがすぐによくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような過激な調整をする整体に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な矯正をおこない悪化する事があります。いい整体は、急性腰痛に対しどのような場合も過激な修正をおこなうことはありえません。

整体院、X脚矯正

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、身体に対しても大きな悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、脚が接触しやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。見た目を気にするう方には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣で脚の骨がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が歳をとると共に変形するのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一回X脚になったら改善できないといわれていましたが、最近では、X脚の多くは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体です。整体は、関節を調整する治療で、当然脚の関節の矯正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

姿勢矯正、整体

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姿勢の矯正

悪い姿勢を矯正しよう

正しい姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢！

背骨は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように見えますが、生理学的に理想の背骨とはいえません。生理的な湾曲からハズれた背骨は、筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経によって動かされているので神経に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼし色々な障害を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合がある。こんな場合は、まず初めに良い姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に修正するための重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に整える治療法です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を良い位置まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はすごく有効であり最初の矯正で良い姿勢に治ることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができるのです。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしてもいつも良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な体に

いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で知らない方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。広がった「骨盤」は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になる場合があります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の骨盤のズレを知らなければ、理想的な骨盤の状態に修正するには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に戻すように骨盤を矯正していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正するのが一番お奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは「骨盤」ではなく性活環境です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。