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姿勢の治し方
悪い姿勢と綺麗な姿勢
正しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する方があまりいないのが事実です。姿勢を本当に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の状態とはなりません。正しい脊椎からハズれた姿勢は骨格に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経で動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響しさまざまな体調不良を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい方はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みがない状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を調整する手段には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな状態では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった方にとっては、正しい姿勢に治療するとても大切な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことをすすめています。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする調整法です。脊椎を直接施術するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎をいい場所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はとても有効で一回の修正で正しい姿勢になれることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせて行うのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正を受けても、日頃から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。