「猫背」などを正しい姿勢に治したいと考えたことは？最近、学校や会社で「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方達の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレしながら猫背の調整をしても治らない。整体など通ってみても解消されないなど猫背を良くしようとしても治る方があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を治療する必要があります。効果のある猫背の治療法を治療前に理解することが猫背を改善する第一歩になる。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響する。人体は、神経網によって支配されているので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなってしまうので自分で猫背と気付いたら早く猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。そのため、猫背の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。いい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どんな修正法があるのか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする調整法は頻繁に使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い状態に戻す治療法。背骨を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく効果的でたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。