整体、腰痛の治療法

腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じることを言います。大半の腰痛は、だいたい発現から数週間以内に治ります。しかし、大半の腰痛は、傷めることを何回も繰り返しその中の何パーセントかは運動能力に大きな支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてあんまり時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を繰り返しながら長い期間続く場合もある。一生の中で80％くらいの方が、一度は、腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分類されるだけでなく、もちろん要因によっても分けられます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の人達には珍しくない「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をするとおおくのばあい老人に認められますが、これらの病変は高齢の人達の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの要因を取り去っても腰痛が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負担が掛かることで、筋膜や筋肉などが収縮することで引き起こされる腰痛になります。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛には重大な疾患が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く死ぬ可能性の高い疾病もある。緊急性が高く致死性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこのような疾病に関しては原因である病を治さないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」の他にも症状がある方達は、他の病変があるかどうか確かめてみることが必要になります。普通の腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には生命にかかわる恐い「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛などにたいしてよく使用されます。しかしレントゲンやMRIに原因らしいものが写らなかったからといって精神的要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療は色々な対処法が使われる。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨を改善することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は普通ボキッと関節を矯正するのをイメージする方がほとんどではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキッてする矯正を「整体」ですることは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」ではボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の矯正を行います。整体にも柔らかい矯正法が使用されます。慢性腰痛に関しては、整体の矯正法にもよるがボキボキする調整をする場合もある。整体は、ぼきぼきする方法やボキッっとする治療法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとても効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の治療を受けてみることをおすすめします。

カイロ

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、身体を整える施術全てについてもちいられる。
日本語として大正時代に利用され始めた用語で米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今、一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした療法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具で行う技術及びその方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法により色々な病気を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療法（ちりょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正「アジャストメント」することで、病気を治す療法（りょうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又は「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

施術

整体では決まった手順は無く行う人により治療する事は違う。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加味した整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされた。
整体は理論・技術が共通でないため、整体を冠する療法家が独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の集合形となっています。
身体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手足による矯正法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また体を整える施術法全般に用いられる。
日本語として大正時代に使用されるようになった言葉で、米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術およびその行為を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな疾病を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正アジャストメントすることで、体の不調を治そうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、肉体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」・「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の治療

整体（せいたい）にお決まりの方法は無く、行う人によって施術する事は異なります。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一つとされています。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっている。
身体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手足を使った技（道具を使用することも）でする治療です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正

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背骨矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の曲がりを調整したいと思ったことはないですか？最近背骨が、歪んでいると人に言われた。腰痛や肩凝りで悩まされるのは「背骨」の歪みが原因なのではないか？ルックスを綺麗に見せたい。多くの方がいろいろな「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、背骨のズレを治したという人は数少ない。自分の力で背骨の歪みを修正しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などに通ったけど背骨のズレがよくならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの背骨を試しても改善されない。整体に通院しても改善しないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしても改善できる人がおおくないのが事実です。背骨の曲がりを本気で治療しようと思い立ったら効果的なやり方で背骨の湾曲を治療する必要があります。効果的な背骨の曲がりの修正方法を分かっていることが背骨の歪みを治療する第一歩になります。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通で、背骨が背中側に丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の湾曲は、理想の背骨の湾曲にはならない背骨の歪みです。背中が後方に湾曲する「猫背」のような背骨のズレは一目見て悪い「背骨」の歪みだと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えますが、人間工学的には理想的な「背骨」の姿勢とはいえません。正常な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経にも影響を与えます。体は、脳で操られているので神経に悪影響が現れると筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。良くない脊椎の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなるので、自分自身がよくない脊椎の歪みだと気が付いたら、早めに「脊椎」の歪みを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「背骨」のことについてくわしい人は多くありません。良い「脊椎」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対して凄く有効です。その為、「脊椎」のカーブしている人は「脊椎」のズレのの矯正が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これだけ様々なことに悪影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを修正して、正常な姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

「背骨」の曲がりを矯正すると外見の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか有名な改善方法を上げてみる。

柔軟

柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を背骨調整しようとする手段は一番頻繁に用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな方法があるようです。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想の「脊椎」の位置をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすること自体が大変な事があるのです。こんな場合は、まず初めにいい脊椎の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。だから、体が固まって正しい「背骨」の姿勢になれない方にとっては、理想的な背骨の位置に施術する重要な一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には有効ではない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を高めるような体操はする必要はないのです。

筋力増強

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが歪むといい筋力トレーニングで背骨の歪みを矯正するべきと奨めます。筋力があると良い背骨の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があればいい背骨の状態になるとは限りません。トレーニングにより「脊椎」のカーブが悪化することも多くあります。理想的な背骨の位置を維持しようとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を理想的な状態に保持するのも楽になり「背骨」の曲がりが改善するというのが筋トレで「背骨」のカーブを矯正する方達の理屈です。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の湾曲の矯正とっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人達でも有効な仕方でやらないと背骨の曲がりが良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをおこなっても脊椎のズレを強化するような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲が改善するどころかひどくなります。有効な背骨の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する整体などの方法もあります。整体の「背骨」の曲がりの施術は「背骨」や骨盤（こつばん）を修正して理想の脊椎の姿勢にする調整法です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法ですが、本来整体の矯正だけではいい背骨の状態にするのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい場所までなおせても、良い「脊椎」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「背骨」の位置の人達が何かの原因で「背骨」の状態が歪んだ場合、「背骨」に悪いクセが付く前でなければ、整体の「背骨」のズレの矯正はとても効果的でたった一回の矯正でいい「背骨」の位置に元通りに戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの修正を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の背骨の曲がりの調整は、できるだけしてみる方がいいと思います。まず自らの「背骨」の歪みがどんな「背骨」の歪みをしているのかを理解する必要があります。どんな「背骨」のズレなのか分かってなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の「脊椎」の湾曲の修正は部分的な湾曲も修正することができます。「整体」の背骨の湾曲の治療をやることで脊椎のカーブの矯正は早くスムーズに調整することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切な事が抜けています。脊椎のズレの施術に一番大切な物は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な背骨の状態を手に入れようとする場合に、すごく大事なのは正常な「背骨」の状態を常日頃から維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の修正をしてみても日頃から良くない姿勢をしていたのでは、正しい脊椎の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の修正を受けても普段から悪い座り方やたい方をしていれば、背骨のカーブのクセが強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の歪み治療で最も効果的なのは常日頃から理想の「背骨」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の施術は正しい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくする、又は、理想的な「脊椎」の状態に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正常な脊椎の状態を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れる。「整体」の背骨のカーブの修正は、とってもおススメです。整体は背骨の曲がりを調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを矯正する効果は、理想的な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの矯正をしてみるといいでしょう。

猫背治療、整体

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猫背の治療

猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと思ったことは？学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が要因かも？外見を良くしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方達の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても解消できる方達があまりいないのが現状です。猫背をちゃんと修正しようと思ったら理論的な方法で「猫背」など矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正をあらかじめ分かっていることが猫背など改善する第一歩になる。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない姿勢だと分かる。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背に詳しい人達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にかなり効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を調整するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どんな修正法があるのか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする改善法はよく使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。理想の姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

「整体」

骨格を治療する「整体」などの方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果的で一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくない。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治療しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢を常に続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛

頭痛は、頭に起こる痛みの中で表面に生じる痛みではないもののことです！色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念になります！珍しくない症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が特定できないことも多い！原因はいろいろと言われるが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつとされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われているようですi男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から痛みを感じる場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいと言われています。また片頭痛を持っている人の1割で前兆がみられるとのことです！片頭痛の発症する仕組みについては、いまだ解らない部分もありますが、可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです！それ以外にも遺伝的な要因もあると考えられているみたいです！「片頭痛」は血管の拍動性の症状で、女性に多く発症し時々家族性である。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬による対症療法が行われることが多いとのことです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛をにとても効果があると考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

整体と頭痛

一般に頭痛の治療というと普通薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がおススメです！

整体と脊柱側弯症の治療

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整体の施術と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。背骨は、理想の状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛などを伴うことは稀なため初期における発見は難しく、ある程度成長してから気付く事が多い。気付いた時には、大きく曲がってきていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の曲がりを調べて「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長期に側弯症は発症し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要です。およそ一対七の割合で女に多くとくに初経前後の女子に多く出現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると側弯症が急速に進行することはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたために発症します。事故など脊椎に力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側弯症」に発展します。

姿勢による側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長期にわたる悪い姿勢は、肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の調整や姿勢を正すことで治していくことが可能です。

体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、健康に様々な悪影響をおよぼします。外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩こりみたいな痛みや不快な症状。

外見

背骨が横に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が現れる。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与える事もあります。ひどい側弯症では、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化した重度の「側彎症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は分かっておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療

一般の病院でされる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人達も数多く、実際には、その効果を感じる方達は少数です。また長期的に装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はすごく根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする手術を行う。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が多く来られます。整体では昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側弯症」に有効な治療法は発見されていない。だが、一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の調整で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる事がある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後「骨盤」がズレていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状態を知っていなければ、理想の骨盤の状態に治すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように「骨盤」を施術します。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で施術することが最もおすすめです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ不必要な治療を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少なからずいます。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢の治し方、整体

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姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢はすぐによくない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的には理想の姿勢とは言えない。正しい脊椎のカーブから逸脱した姿勢は身体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は神経の命令によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しいろいろな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいができない事があります。このような状態では、まずいい姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。なので、体が硬く固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に矯正するためのとても有効な一歩になります。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に整える方法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術はとっても有効で最初の矯正で良い姿勢に修正することも珍しくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができるのです。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢を常に維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の治療をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体と骨盤の矯正

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

最近は骨盤矯正と言うのをネットやテレビなどで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか分かっている人は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の調整は行いません。なぜでしょうか？一般医療では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」が普段の生活でズレてそのズレが身体機能の不調の原因になることは無いと思っているからなのです。（だが一部の病院で骨盤の修正を独自の方法で行っている整形外科もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合があります。この場合、手術によって「骨盤」の矯正をすることが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では、「骨盤」は歪まないとされていて「整体」では「骨盤」はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えています。他にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産するときに可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常動かないと思われているようです。

整体では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のほんの少しの歪みを修正した結果患者の症状が解消されるのを見ています。現実に骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在してちょっとのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンなどの画像でひずみがみられなくても骨盤が歪んでいて、それを矯正する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ「骨盤」は、いろいろな異常などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中の神経や血管、骨格を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎より出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の異常など肉体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての肉体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

骨盤矯正と整体

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する道具ももちいる場合もあるようです。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり施術を行う方法を使用する施術師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはない。このわずかな可動域を治療により可動させるので基本的に大きな力を使うことはない。

整体でおこなう骨盤矯正

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見られますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして治療します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人達もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはありえません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく可動することはない。歯列矯正のように何年か常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、多少の歪みでも痛みを発症することもあるし、「骨盤」の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はすごく有効な助けになる。