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カイロプラクティックと姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になれるならと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因では？外見の印象を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を改善しようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現実です。姿勢を本当に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的には理想的な状態とは言えない。生理的背骨の湾曲から逸脱した背骨は筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。体全体は神経の情報によって動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響を及ぼしさまざまな体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横に湾曲がない脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない
姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。そんな身体では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。なので、脊椎が固まって正しい姿勢になれない方達にとって理想的な姿勢に治療する効果的な一歩になる。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、 筋トレによって姿勢を治療することをすすめています。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢に修正する治療法です。骨を直に矯正するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を正しい場所まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はとても効果的で一回目の治療で理想的な姿勢になれることもよくあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに重要なのは正しい姿勢をいつでも保持することです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けても、日頃から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。