「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、友達から猫背だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよくしたい。おおくの人達が猫背などで悩まされています。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを改善したいという人達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。整体など行ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人達がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の改善を治療前に理解することが猫背を治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る背骨を猫背という。脊椎が円形になる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経系によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと思ったら急いで猫背の調整をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響します。いい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする方法はよく用いられる解消法で真向法などなど色々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に戻す治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想的な場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても効果があり一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは理想的な姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。