肩こり、カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）に使用される。
日本語としては、大正時代に利用され始めた言葉でアメリカで生まれた療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今、一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具でおこなう治療及びその行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な症状を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術方法（せじゅつほうほう）です。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャストメント」することで、肉体を治癒させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）や「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）には決まった方法は無くやる人によってする事は異なります。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を利用した整体、各団体の独自の治療法などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常医療と同時に病院で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた。
整体は、理論・術が統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
身体の各関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを主に手を使った矯正（道具を使うことも）で行う施術です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

脊柱側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は正しい状態であれば前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は苦痛などを伴うことは稀なため早期診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気付く場合が多いようです。気づいた時には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。「側彎症」には下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが特に注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女性に多くとくに初潮前後の女子に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが早くひどくなることは無くなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発現する。

外傷性側弯症

外傷を負った為に発症します。交通事故などで背骨に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長い時間の歪んだ姿勢は背骨や肋骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や普段の姿勢を正していることで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側弯症」は、健康に様々な影響を与えます外観の問題、身体活動への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響する。それらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もある。ひどい側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる事もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は分かってなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が消えることはありませんが、コルセットなどの装具は確実に進行を遅らせる為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう方達も数多く、現実的には、効果を実感する人達は多くありません。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるので、体への負担を心配して手術をためらう人もいます。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の方達が数多く来院します。整体では古くから「側弯症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていません。しかし、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった側弯症のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

猫背治療

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整体と猫背治療

猫背矯正とは？

「猫背」を改善したいと思ったことはありませんか？奥さんから「猫背」になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目をよく見せたい。たくさんの人が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自分で「猫背」などを良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても良くなる人がほとんどいないのが真実です。「猫背」を確実によくしようと考えたら理論的な治療法で「猫背」を治療する必要があります。理論的な猫背の調整法を調整前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になる。

猫背の矯正って何

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は見るからによくない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経網によって操られているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは？

猫背の調整に詳しい人達は少ない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響します。よい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を修正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする解消法は多く利用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すような体操はする必要はない。

トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって「猫背」がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う人の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする方達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢にする治療法。関節を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。「整体」で骨を元の場所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の人が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても有効であり一度の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

最も有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

肩こり、整体

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名の一つです。肩凝りとはいうものの肩の部分だけではなく首もこることが多いみたいです。「肩が張る」という方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があります！確定的な診断方法や治療方法はなく解らない点もとてもおおい疾患なんです！長い時間、背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど様々な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を治します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を一度受診するのをお薦めします。

背骨の治し方と整体

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背骨矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨の歪みを矯正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が歪んでいると言われた。腰痛、肩凝りで苦労しているのは「背骨」の湾曲が根本の原因なのでは？ルックスを良くしたい。多くの人達がいろいろな背骨の曲がりのことで悩んでいます。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を治療したいという人は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」の曲がりを修正しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ってみたけど背骨の歪みが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」を試してみても治せない。「整体」に試しにかよっても良くならないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしてもできる人がおおくないのが現実です。「背骨」の歪みを真面目に治そうと思ったら効果のあるやり方で「背骨」の歪みを施術することが必要。有効な背骨のズレの治療法をわかっていることが背骨の曲がりを矯正する一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、よい背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の歪みは明らかにいけない背骨の状態だとわかる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人体の構造的には良い「背骨」のカーブとはならないのです。生理的な脊椎の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、人体や筋肉に負担がかかるだけではなく、「脊椎」から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経系でコントロールされるので、神経に異常が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけじゃなく、内臓の機能にもとても影響しいろいろな体の異常を引き起こします。よくない「脊椎」の歪みは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な疾病の要因にもなる為、自分自身がよくない背骨のカーブだと分かったら、早急に背骨の曲がりを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の歪みについて詳し人はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がってない状態です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果的です。その為、「背骨」のズレている方は脊椎の歪みの施術が必要。脊椎の曲がりは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。いい姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これだけ様々なことに影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の曲がりを修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の曲がりを矯正できれば見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正する手段には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正方法を並べてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を「脊椎」治療しようとするやり方は一番たくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な手段があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって正常な「脊椎」の状態を維持しやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢の状態にすることじたいが大変なことがあるのです。こんな時は、まず一番に理想の脊椎の姿勢になることができることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、体が硬く理想の背骨の姿勢になれない人にとって、正常な背骨の位置に治療する効果的な第一歩になるのです。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は背骨のズレの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、筋トレによって「背骨」の曲がりを矯正するべきと奨めます。筋力があると良い「脊椎」の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎりません。トレーニングで脊椎の曲がりがひどくなる事も沢山あります。理想の背骨の状態を保とうとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ脊椎を正常な位置にキープするのも簡単になり「背骨」のズレが改善するというのがトレーニングで「背骨」のカーブを調整する人の考えでる。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の曲がりの修正すごく効果があります。だがしかし、トレーニングをしている人でも効果的なやり方でしないと背骨の湾曲が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても脊椎のズレを悪化させるようなトレーニングでは、「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪くなります。正しい「背骨」のカーブの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体

「脊椎」を矯正する整体などの方法もある。「整体」の背骨のカーブの矯正は、「脊椎」や骨盤を直接調整して理想的な「脊椎」の位置にする治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのですごく効果的な方法ですが、本来整体だけでは正しい脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。整体で「背骨」を理想の所まで治しても、理想の背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の位置の方達が何かのきっかけでで背骨の状態がズレた場合、「背骨」にクセが付く前であれば整体の脊椎の曲がりの矯正はかなり効果的でたった一度の施術で正常な背骨の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の矯正を最も効果のある方法でやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力があったら筋トレは、する必要はないのです。整体の脊椎の曲がりの治療はできればしてみる方がいい。まずは自らの「脊椎」のズレがどんなふうな「脊椎」のズレをしているかを知る必要がある。どのような「背骨」のズレなのかを分かっていなければどのようにして改善したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」の歪みの修正は小さなカーブも治療することができます。「整体」の脊椎のカーブの矯正をすることで「背骨」のカーブの治療は短時間で改善することができます。だがしかし、これだけではとても大切な事が抜けている。脊椎の曲がりの治療に一番大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする場合、とっても大切なのはいい背骨の姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の修正をされてみても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、良い背骨の姿勢のクセは付きません。最低限必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間よりいい背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、「脊椎」の歪みの癖が悪くなるだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、「脊椎」のズレの治療ですごく効果的なのは常日頃からいい「脊椎」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は良い「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、正しい背骨の状態にしようとするための補助的なものです。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想的な背骨の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の「背骨」のズレの治療は、とてもおススメです。整体は、「脊椎」の曲がりを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常な状態に戻すことができます。こんな効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできません。背骨の歪みを調整するときの効果は、いい脊椎の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの調整をうけてみるといいでしょう。

整体、ぎっくり腰

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ギックリ腰

日本語一般には、この病態はすなわち、重量物を運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立っていることさえできなくなる状況を「」の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を特定できることは少ない。最近では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということが多いみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないと言われることが以外におおく、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。患部に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた背骨や骨盤を調整します。微妙な背骨のズレでも腰周辺に激痛を発症することがあります。この場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを整えることによって、激痛が一瞬で無くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキするような過激な治療をする所に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な治療をおこない悪化する場合があるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対してどんな場合も過激な治療をおこなうことはない。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正という言葉をテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正はどんなものなのかわかっている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の矯正は行いません。なぜか、普通の病院では「骨盤」はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の異常の要因になったりすることはありえないと考えているからです。（だがある一部の整形外科で骨盤の施術を独自に行っている病院もすくなからずある）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を調整することがある。この場合は、外科手術で骨盤の施術を行うことが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないと言われ、「整体」などでは骨盤はズレると考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えています。これ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産する時に可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常動くことはないと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法などで行われている「骨盤矯正」は、普段の治療で骨盤のわずかなズレを矯正したことで患者の症状がよくなるのを経験します。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経などが存在しすこしのズレでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。MRIやレントゲンのような画像診断でひずみがみつからなくても「骨盤」がひずんでいてそのズレを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、いろいろな異常を体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が歪むと脊椎より出ている神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての身体の障害に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正は主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般には手で行います。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する器具ももちいる場合もある。一般に修正の痛みをともなわないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に治療を、使う施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することはない。この少しの動きを調整により動かすので、基本的に強い力を使うことはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする整体では骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、仙腸関節の痛みが発生するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が、通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を整え身体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が曲がっていると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになる。

整体院、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、身体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達は早急に治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝がぶつかりやすく膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く事も多い。外見を気にする人には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活によって膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化する場合がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っておらずひとたびX脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体です。整体は、関節を治療する施術でもちろん脚の骨の治療のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く治療しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおすすめします。

姿勢の矯正、整体

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姿勢

悪い姿勢を改善

正しい姿勢になれるならと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなっていると言われた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は外見的によくない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にいい姿勢とはなりません。生理的な背骨からはずれた背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。体全体は神経でコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼし様々な障害をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態なんです。良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。そのような場合では、まず理想的な姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢にするまず第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっていい姿勢に矯正するための大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることもあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して理想的な姿勢に整える調整法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を良いところまで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療はビックリするほど有効であり最初の修正で良い姿勢になることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢を常に保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をやっても日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近、赤ちゃんを出産された方達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産する時「骨盤」は、子供が通り抜けやすいように広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も広く開きます。少し広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元の場所になります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもその歪みが持続することがある。産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になる事があります。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ正常な骨盤の状態に調整するには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分の状況が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を治療していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておくことが大切です。「骨盤」の状況を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪ズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術するのが最も推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。