脚の悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女性達に多いことを知ってましたか？女性でO脚が気になっている方はたくさんいると思うのですが、最近では男の人もO脚を気にして治療を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太く見られます。夏など脚を出すことの多い女の子達にとっては、見た目の悪さがポイントになります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの疾患の要因になってしまう場合もあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、習慣によって脚の骨が歪んできてしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の身長が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは膝が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になっています。

昔は、O脚の原因は分かっておらず一回O脚になったら治せないと思われていましたが、今では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚の修正法で最も効果があるのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を治療する民間療法で当然脚の矯正のプロです。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、だいたい手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚は将来脚腰の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも早く改善しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の修正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体に通ってみることをお奨めします。

産後に受ける産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

出産時「骨盤」は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も広く開きます。少し広がった骨盤は出産後元の位置になります。

一般に産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて「骨盤」がズレます。

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。産後骨盤は出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの原因で戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺発症する場合もある。

産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状況を知らなければ、正常な状態に修正するには、どの方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況がわからないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を調整する。骨盤を理想の状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で施術することが一番お奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレが無くても、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に「骨盤」がズレてしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと感じたことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われる。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背を改善しようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても解消できる人が多くないのが現状です。「猫背」を確実に治そうと考えたら正しい治療で猫背など矯正する必要があります。効果のある猫背の改善を修正前に知ることが猫背など矯正する基礎になる。

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の状態は明らかに悪い状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早急に猫背の治療をする必要があります。

猫背の修正に詳しい方は多くありません。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にとても効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正しい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する治療法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整する方法はよく用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正するための大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を高めるような運動はやることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人達の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢に戻す治療法。脊椎を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても有効であり一度の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら癖が悪化するだけでいい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

整体とは、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）全てに対して使われる。
日本語として大正時代に使われ始めた言葉で、米国で体系づけられた手技療法・整骨医術を整体と翻訳したのが始まりのようです。
現在一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療およびそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により色々な症状を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた施術方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストメントすることによって、身体機能を改善しようとする治療方法。オステオパシーは身体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体に決められた手順は無くやる人によって治療することは異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) など西洋より伝来の治療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体、各団体の独自の理論や思想など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は、理論・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が自論を展開しています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整などを中心に手を使用した手技（道具を使うことも）で行う施術です。

「背骨」の歪みを矯正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは、背骨の曲がりが要因なのではないか？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が色々な「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという方達は少ない。ネットを参考にして自分自身で「背骨」のズレを治療しようとやってみたけれど治らなかった。ストレッチなどに通ったけど「背骨」の曲がりが修正できない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨のズレの「背骨」を行ってもよくならない。「整体」に試しにかよっても治らないなど、背骨の歪みを治そうとしても治る人達がおおくないのが現実です。「背骨」の曲がりを真面目に修正しようと思ったら正しい調整法で背骨の湾曲を治療することが必要。正しい「背骨」の湾曲の修正法を知ることが背骨の歪みを治す初めの一歩になるのです。

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正しい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは一目見て良くない背骨の状態だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えますが、人体の生理学的にはいい「背骨」の状態とはならないのです。生理的な背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の姿勢は、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも変化を与えます。肉体は、脳で操られているので神経の伝達に影響が起こると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓にも大きく影響し色々な肉体の不調を引き起こします。悪い背骨のズレは、外見の印象だけでなく内臓疾患など大変な病気の原因にもなるため、自分が良くない「脊椎」の歪みだと気が付いたら、少しでも早く「背骨」の曲がりを治療をする必要がある。

「背骨」の湾曲に関して詳し人達は少数です。良い背骨の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い脊椎です。脊椎がいい状態ならバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に無理が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく有効です。だから、「背骨」のズレている人は「背骨」の湾曲のの治療が必要。背骨の曲がりは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。正常な姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える脊椎のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を治療して、正常な姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正できれば見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整する手段には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な修正方法を上げてみます。

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを「脊椎」治療するやり方は最もたくさん使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を高めることによって良い脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。背骨が湾曲した状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。そんなときは、まず良い背骨の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な背骨の状態になれない人達にとっては、良い「背骨」の状態に矯正する重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」の歪みの施術には役立たない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強が歪むといいトレーニングにより「背骨」のズレを治療するべきとお奨めします。筋力があったら正しい「脊椎」の位置を保持しやすくなる。しかし、簡単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。筋トレにより「脊椎」の歪みがひどくなる時も沢山あります。いい「脊椎」の姿勢の状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を正常な姿勢の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の歪みがよくなるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを治療する方達の理論です。たしかに、効果のある方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の曲がりの調整すごく効果的です。しかしながら、トレーニングを行う人でも効果のあるやり方でしないと脊椎のズレがよくなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「背骨」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨の歪みが改善するどころか悪くなります。効果的な背骨の湾曲の矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を調整する「整体」など治療法もある。整体の脊椎の曲がりの施術は、脊椎や骨盤を修正して正しい脊椎の位置にする治療法です。背骨を直接修正するのでとても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正常な「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で脊椎を理想的な位置まで動かしても、理想的な背骨の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想の脊椎の位置の人が何らかの原因で脊椎の状態が歪んだ場合は、脊椎にクセが付く前であったならば「整体」の「脊椎」の湾曲の調整は凄く効果的で一回の修正で正常な「背骨」の状態に回復できることこともあります。

「脊椎」の曲がりの治療を効率よく有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングは、する必要はない。整体の「背骨」の曲がりの調整は、できるだけ受けてみる方がいいと思います。まず自分自身の背骨のカーブがどんなふうな背骨のカーブをしているのかを知る必要がある。どんな「背骨」の湾曲なのか理解してなければどんなふうにして修正したらいいかわかりません。また整体の「背骨」のズレの調整は部分的な小さな曲がりも治療することができるのです。「整体」の背骨の曲がりの治療を受けることによって背骨のズレの治療は、スムーズに早く調整することができます。しかし、これだけではすごく大切なものが抜けています。「脊椎」の湾曲の治療にすごく大切なことはなんでしょうか？

理想の背骨の姿勢の状態を身に着けようとするとき、最も大事なのは正常な「背骨」の姿勢をいつも保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の治療をされてみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な脊椎の状態の癖はつかない。最低必要とするのは、良くない姿勢でいる時間より理想の脊椎の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を行っても普段から悪い姿勢でいれば、「背骨」のズレの癖が悪化するだけで正常な背骨の状態にはなれない。つまり、脊椎のズレの治療で一番有効なのは常日頃から理想の「脊椎」の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術は正常な「背骨」の姿勢をキープしやすくする、または、正常な「脊椎」の状態にするための補助的な行為です。

良い脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の脊椎の湾曲の施術は、とてもおススメです。「整体」は、背骨の歪みを矯正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に回復させることができます。こんな効果は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを治療する時の効果は、良い「脊椎」の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら背骨の湾曲の施術をしてみるといいと思います。

整体とは、日本ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える施術方法全てについて用いられる。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた語句でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
現在、普通に用いられる意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう施術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により様々な病気を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術である。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により調整アジャストして、身体機能を回復しようとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」と「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体（せいたい）には決められた方法は無く、やる人により行う事は異なる。大正の頃伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を使った整体、中医学の手技を用いた整体、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は、理論・技術が共通でないため、整体を冠する療法家個人が自論を語っている。
「カイロプラクティック」のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっています。
身体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの補正など主に手を使用した技（道具は、補助として使用する）でする施術である。

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを発する状況を指します。大半の腰痛はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの腰痛は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは日常生活に重大な支障をきたす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みがでてすこししか時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰につづく腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を繰り返しながら長い間持続する場合もあります。一生のうちで80パーセント以上の人達が一回は、「腰痛」を発症すると言われています。

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの日数で分類されるだけでなく、当然原因によっても分類される。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者には普通にある「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると多くの場合老人に認められますが、これらは高齢の人の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大なストレスが掛かることで、筋肉などが、収縮することによって発症する腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」もおおく、不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛になることもあるのです。

「腰痛」にはとても大きな疾病が隠れている場合もあり緊急性が高く死ぬ可能性の高い疾病もあります。緊急性があり死亡率のすごく高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意しなければならない腰痛は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては、原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」以外に症状がある方達は、他の病があるかどうか調べてみることが必要になります。ただの「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐ろしい「腰痛」もあるということをわかっておく必要があります。

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」などに対してしばしば用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからといって精神的な要因と言うのは違います。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

腰痛の治療はいろいろな治療法が使われる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など骨を調整することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療はふつうぼきぼき骨を矯正するのを想像する方がほとんどではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、このようなボキッっとする施術を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体は注意したほうがいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」ではぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の施術をします。整体にも柔らかい治療法が用いられます。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正にもよりますがボキッってする治療をすることもある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッってする矯正に関わらず脊椎や骨盤を治療する為とても効果が高いので、腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをお奨めします。

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が変なだけでなく、体に対してもすごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はいち早く改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く場合も多い。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚の関節が曲がってきます。成長する時期の脚の骨が成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

昔は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら治せないといわれていましたが、近頃では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する施術で当然脚の関節の矯正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く治療することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

日本人の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女の子達に多くいることを知っている人達は少ない。女性の方でO脚をきにしている人達は多いと思われますが今では男の人もO脚疑って治療を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。夏など脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような病気の要因になっている事もあったりして、将来膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになる。

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは習慣などで脚が徐々に歪んできたものです。座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとるにしたがって変形してくるのが要因になります。

以前は、O脚の要因は不明で一回O脚になったら治らないと思われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚の修正方法で効果があるのが整体なんです。整体は、骨格を治療する民間療法でもちろん脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくない治療院かも…。危険なのが最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するなら若いうちに治さないとO脚の修正が困難になります。整体の治療方法で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではなにもできません。O脚に気が付いたら、早急に治療することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

いっぱんに、この病態すなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発症する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発症要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷事由を断定できる場合は数少ない。近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。 可能ならば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

一般の病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と言われることが以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつひどくなる事が多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こります。

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはとても有効な対処の一つです。腰部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正は行いません。優しくズレた背骨を整えます。微妙な脊椎の異常でも腰に疼痛を発症することがある。これらの場合には整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することによって、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な施術をする所にいくのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対して強い治療をおこないひどくなる事があるのです。いい整体は、急性腰痛に対しどんな時も強烈な施術を行うことはないのです。