整体、姿勢の矯正

姿勢の改善

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になれるならと思ったことはありますか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを良くしたい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が少ないのが現状です。姿勢を本気で治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、外見的によくない姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢のように見えるのですが、生理学的に理想の脊椎とはいえません。理想的脊椎の湾曲からはずれた脊椎は身体に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。肉体は神経で動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼし様々な症状をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている方達はあまりいません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療する大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想の姿勢にする修正法です。骨をダイレクトに修正するのでとても効果的な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。などでで脊椎を理想的な所まで調整しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、かなり効果があり最初の修正で理想的な姿勢に修正することもよくあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの施術をやってみても毎日悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

整体と脊椎側弯症の治療

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常な状態であれば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症早期の診断はすごく困難で、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気付いた時には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときは時々背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多くとくに初経前後の女子に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると側弯が早く進むことは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することのできないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。事故など身体に大きな力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長期にわたる歪んだ姿勢は肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治していくことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、健康に色々な悪影響をあたえます。外見上の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

見た目

背骨が側方に曲がるだけでなく、椎体自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合には、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になる場合もあるそうです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症の初期や軽い側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療は確立されていません。

側弯症の治療法

一般の病院で行う「側弯症」の治療方法は、装具による治療方法と手術をする治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定が行われることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することは無いが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットの装着をやめてしまう方も数多く、実際には、その効果を感じる方はわずかです。また長期装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療法はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術をします。このような場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動域は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいるようです。

整体による治し方

骨の矯正を主とする整体には側弯症の方がたくさん診察に来ます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての側弯症に有効な治療は発見されていないようです。しかし、一部の側弯症に関しては効果的で改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺整体かも！整体の矯正で改善する「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が完治するなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃出産された人達で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後骨盤は元の場所になります。しかし、産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが続くことがある。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまうことがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が継続したりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正常な状態に改善するには、どのように力を加えていいか分かりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に正すように骨盤を調整する。骨盤を正しい状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を知らなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で治療することがもっともお奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人々は出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」がズレてしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？これらの原因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

頭痛、整体

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頭痛

頭痛は、頭部に起こる痛みで表面痛ではない痛みです。様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状概念なんです。ありふれた痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で主原因が分からない場合も多い。原因はさまざまと言われますが基本的に全ての頭痛の要因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男より女の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛患者の1割前後で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては、いまだ解明されていない所もあるが可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです！それ以外にも、遺伝の関係もあると考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発生ししばしば家族性のようです。

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善することも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく効果があると言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療法が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛の効果的な治療の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がおススメです！

猫背の治療、整体

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猫背治療と整体

猫背矯正を知ろう

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？最近、学校で猫背だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが原因では？印象をよくしたい。多くの方達が「猫背」で苦労している。「猫背」で悩まされているのに猫背を解消したいという人のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようと試したけど解消されなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を解消しようとしても治る方があまりいないのが真実です。猫背を本気で治そうと考えたら正しい治療法で「猫背」を矯正する必要があります。実績のある猫背の調整法を治療前に知ることが猫背など治す第一歩になります。

猫背とは

背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の状態は見るからに良くない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経系によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の調整を行う必要があります。

良い姿勢とは？

猫背に対して詳しい方は多くありません。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の方達には猫背の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を矯正すれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとするやり方はよく使われる調整法で真向法などなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、運動不足により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を修正しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをする方でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態にする治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受ける方がいい。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとする時、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、肉体を整える療法全般について使用される。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨術を「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、普通にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている骨格矯正（主に背骨）を目的とした施術法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う施術及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の病態を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整アジャストメントすることにより、体を改善させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、体の構造の歪みは血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又は「オステオパシー」の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体では決められた方法は無くやる人によって理解・解釈は異なる。大正の頃日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体、団体の独特の理論や思想など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般医療と共に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされた。
整体は、理論・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手を使用した矯正（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の治し方

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の歪みを治したいと考えたことはありますか？最近「背骨」が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで苦しめられているのは、背骨の曲がりが根本の原因の可能性もあるのでは？外見の印象をよくしたい。沢山の方が様々な「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず「背骨」のズレを改善したいという人は多くありません。ネットを見て自分で「背骨」のズレを改善しようとやってみたけれど良くならなかった。ストレッチなどに行ってみたけど「背骨」のズレが改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの矯正をおこなっても治せない。「整体」に行っても改善されないなど、「背骨」の湾曲を矯正しようとしても修正できる方がおおくないのが現実です。「背骨」のズレを真剣に改善しようと考えたら効果のある治療法で背骨の歪みを治療する必要がある。正しい「背骨」の湾曲の矯正法を理解していることが「背骨」の曲がりを治療する第一歩になる。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の歪みは一目見てよくない背骨の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人体の構造的には理想的な背骨の歪みとはならないのです。正常な背中の湾曲から外れた脊椎の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、神経伝達で操られているので神経の伝達に悪影響が起きると筋肉などの運動系だけでなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼし様々な肉体の不調をまねきます。悪い「脊椎」のズレは、外見だけでなく内臓の疾病など大きな疾患の要因にもなるため、自らが悪い脊椎の曲がりだとわかったら、早めに背骨の歪みを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎の状態について詳し人達は数少ない。良い脊椎の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果的です。その為、「脊椎」のズレている人は脊椎のカーブのの矯正が必要になります。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正常な状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山様々なことに悪影響を与える「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」の歪みを施術して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の湾曲を矯正できればルックスも良くなり健康的になって良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整の方法には、どのような方法があるのか？何個か知られている治療法を上げてみよう。

柔軟

柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを背骨調整するやり方は最も頻繁に用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのいろいろな手段があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい脊椎の状態を維持しやすくすることです。背骨がズレた姿勢で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の状態にすることじたいが大変な事がある。そのようなときは、まず理想的な「背骨」の姿勢になることができることが、理想の背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想の「背骨」の状態になれない人達にとっては、正常な背骨の位置に施術する為の有効な一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の矯正には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる解説し、筋トレで背骨の曲がりを矯正するべきとお奨めします。筋肉があれば理想的な背骨の状態を維持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより「脊椎」の曲がりがひどくなるときも沢山あります。良い背骨の状態を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を良い姿勢に保つのも楽になり背骨のカーブが治るというのが筋力トレーニングで「背骨」の曲がりを矯正しようとする人達の理論です。たしかに、有効な方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の歪みの矯正すごく効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをおこなう方達でも有効な仕方でやらないと「背骨」の歪みが治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「背骨」の曲がりを強化するようなトレーニングでは、背骨の湾曲が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体など治療法もある。「整体」の脊椎のズレの治療は「背骨」や骨盤を動かして理想の脊椎の姿勢にする療法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体だけでは理想の「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。整体の治療で脊椎をいい場所まで調整できてもいい背骨の状態のクセが付く訳ではない。元々正しい「背骨」の位置の方達が何かの要因でで背骨の状態が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前であれば「整体」の脊椎のカーブの調整はとっても効果があり一度の矯正で正常な脊椎の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングはする必要はありません。「整体」の脊椎のズレの矯正は、できるだけやってみる方がいいでしょう。まず自分の「背骨」の湾曲がどんな脊椎の歪みをしているのか知る必要があります。どんな「脊椎」の歪みなのかをわかっていなければどのようにして治したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨の曲がりの修正は部分的な曲がりも矯正することができる。整体の脊椎のズレの矯正を受けることによって背骨の湾曲の治療はスムーズに早く改善することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。脊椎の歪みの修正に最も大切な物は何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の姿勢を身に着けようとする時に、凄く大切なのは正常な背骨の姿勢をいつも保つことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を受けても、常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な脊椎の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、良くない状態でいる期間より良い背骨の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の施術を受けても日頃から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、「脊椎」のズレの癖が悪くなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、「脊椎」のズレの治療でとても必要なのは日頃から理想的な「脊椎」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術は良い「背骨」の状態を維持しやすくする、または、いい「背骨」の状態にしようとする為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

良い「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」のズレの修正は、とてもおススメです。「整体」は「脊椎」のズレを調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている肉体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。脊椎の歪みを矯正する時の効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の矯正をうけてみるといいですよ。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また体を整える療法の多くについて使われる。
日本語としては、大正時代に使用され始めた言葉でアメリカで誕生した療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
現在世間一般に使用される意味では、カイロプラクティック「Chiropractic」に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な病気を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた施術方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整「アジャストメント」することによって、肉体を回復させていこうとする療法。「オステオパシー」は肉体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) や「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

施術方法

整体に決まったやり方は無く人により治療する事は違う。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中医学の手技療法を使った整体（せいたい）、団体の独特の施術法などを加えた整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に通常の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自論を展開している。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整など主に手を使用した手技（矯正器具を使用することも）でする施術です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背の治し方、整体

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整体で治す猫背

猫背矯正って何?

猫背を綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？最近、奥さんから猫背みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで悩んでいるのに猫背などを改善したいという方の話はさほど聞きません。自己流で猫背などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する人が多くないのが現状です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら正しい方法で「猫背」を改善する必要がある。正しい猫背の改善方法を矯正前に理解することが「猫背」など改善する基礎になる。

猫背矯正とは？

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の外見は見るからによくない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響する。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと思ったら早急に猫背の治療をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」について詳しい人達は少ない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、猫背の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を治療するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている方法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法は最も多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な状態になることができない人にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増進するような運動はすることはない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨、骨盤を矯正する整体などの矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い状態にする治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。整体で背骨を元の位置まで治しても良い姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

背骨の歪みの治療

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背骨矯正と整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを治したいと感じたことはありませんか？最近「背骨」が歪んでいると人に言われた。肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の湾曲が根本原因なのかもしれない。外見を良く見せたい。たくさんの方達が様々な「背骨」のズレのことで苦労しています。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず、背骨のズレを改善したいという人達は数少ない。ネットや雑誌をみて自分の力で背骨の曲がりを矯正しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガなどに行ってみたけど背骨の歪みが改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎のズレの「背骨」を行ってもよくならない。整体にいってもよくならないなど、背骨のズレを修正しようとしても成功する方達が少ないのが現実です。「背骨」のズレを本気で修正しようと思い立ったら効果的なやり方で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。効果的な「背骨」の湾曲の矯正法を知っていることが背骨の湾曲を矯正する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが正常で、背骨が背中側に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、よい「背骨」の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨のカーブは明らかに良くない「背骨」の状態だとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、一見良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の構造的にはいい背骨の状態とはならない。生理的な背骨の湾曲から外れた「脊椎」のカーブは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも変化を与えます。人体は、脳でコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓の機能にもすごく影響し様々な肉体の不調をまねきます。良くない背骨の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の要因にもなるため、自分が良くない脊椎の曲がりだと気付いたら、なるべく早く脊椎の湾曲を矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

「背骨」の歪みについてくわしい方達は多くありません。良い背骨の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない姿勢の状態です。背骨が理想の状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく効果的です。そのため、「背骨」のズレている方達は「背骨」の歪みの矯正が必要です。脊椎のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん様々なことに悪影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを施術して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「背骨」の湾曲を矯正すると見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを修正の方法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法をあげてみましょう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを脊椎矯正しようとする手段は一番多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な方法があります。しかし、柔軟性が増したからといって理想的な背骨の状態の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによっていい「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。脊椎が曲がった状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にもっていくことじたいができないことがある。こんなときは、まず一番に良い脊椎の状態になることができることが、いい背骨の状態になる第一歩です。なので、身体が固まって正しい背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、いい背骨の状態に治療する為の有効な第一歩になるのです。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような訓練はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするを言い筋トレによって「背骨」の歪みを治療するべきとおススメます。筋肉があると正常な脊椎の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって背骨の湾曲がひどくなる事も多くあります。正常な脊椎の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ背骨を正常な姿勢の状態に保つのも簡単になり背骨の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを矯正する人の理屈です。確かに、理想的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の調整とっても効果的です。しかし、筋トレをしている人達でも効果的なやり方で行わないと背骨のズレがよくなるどころかひどくなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の歪みを強化するような筋力トレーニングでは、「脊椎」の曲がりがよくなるどころかひどくなります。有効な背骨のズレの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨治療

脊椎を修正する整体など手技療法もある。整体の脊椎の歪み治療は、背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な「背骨」の位置にする療法です。背骨を直に修正するのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは良い脊椎の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で背骨を理想的な位置まで修正できても、理想的な「脊椎」の場所のクセが付く訳ではありません。元々いい背骨の位置の方が何かのきっかけでで「脊椎」の状態が悪くなった場合は、背骨に悪いクセが付く前であったならば整体の「脊椎」の歪みの矯正は凄く効果がありたった一度の調整で正しい脊椎の状態に元通りに戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

背骨のカーブの施術を効率よく有効なほうほうでしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレは、する必要はない。整体の背骨の湾曲の修正は、できることならされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の脊椎のズレがどんなふうな背骨の曲がりをしているのかを理解する必要があります。どんな「背骨」の湾曲なのかを知っていなければ、どんなふうにして矯正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の曲がりの矯正は部分的なカーブも修正することができます。整体の「背骨」の曲がりの治療を受けることによって「脊椎」のカーブの施術は、早くスムーズに修正することができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けています。「脊椎」のカーブの矯正にとっても大切なものは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の姿勢を身に着けようとする時、とっても大切なのはいい背骨の姿勢をまいにち保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の治療を頑張ってみても普段からよくない姿勢をされていたのでは、正しい背骨の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない状態でいる時間より良い「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を行っても普段から良くない姿勢でいれば、背骨のズレの癖がひどくなるだけで正常な「背骨」の状態にはなることができない。つまり、背骨の湾曲の修正でとっても重要なのは常日頃から理想の「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の矯正は正常な脊椎の姿勢を維持しやすくする、または、正しい脊椎の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な脊椎の姿勢を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の曲がりの治療はとってもおススメです。「整体」は、「脊椎」のズレを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効果は、整体など骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを調整する時の効果は、正しい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいるなら「脊椎」の歪みの矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。