「猫背」を良くしたいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」みたいになっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因では？イメージをよく見せたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩まされているのに猫背を良くしたいという方の話はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などを改善しようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても解消できる人達があまりいないのが現実です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら効果のある治療法で「猫背」など治療する必要がある。正しい「猫背」の治療をあらかじめ理解していることが猫背を治療する基本になる。

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で脊椎が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかによくない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。体は、神経によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

猫背のことに詳し人は多くありません。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法はよく用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になれない方にとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような体操はすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化する場合も多くあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをやっている方でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な状態に戻す治療法。骨を直接動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で脊椎を元の所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の方がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を治療しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早くするための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。