猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？つい最近「猫背」の姿勢だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方達のことはさほど聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても改善しない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが実際です。猫背を確実に良くしようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を修正前に理解することが「猫背」など治す第一歩になる。

背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら早く猫背の修正をする必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してかなり有効です。なので猫背の方には猫背の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする改善法は頻繁に使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている方でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい状態に治す治療です。骨を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。整体で脊椎を元の位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。